Как девушке повысить либидо?

Как повысить либидо у женщин ведя здоровый образ жизни

Как девушке повысить либидо?

Как быстро повысить либидо у женщин ведя здоровый образ жизни, а также причины снижения женского либидо, советы для повышения сексуальной активности.

Секс играет важную роль в жизни любой пары.

К сожалению, у женщин слишком много факторов, которые могут повлиять на сексуальное влечение. Каковы же причины понижения либидо и как помочь любимой обрести здоровое желание. Что лучше есть и какие витамины нужны женщине для нормальной половой жизни.

А также влияет ли на либидо образ жизни, которого придерживается девушка.

Причины понижения женского либидо

Если у женщины пропало или ослабло сексуальное желание, на это всегда есть свои причины. Женский организм очень чувствительный. Он остро реагирует как на происходящее в жизни женщины, так и на проблемы со здоровьем.  Понижения либидо можно условно разделить на психологические и физиологические. Часто они взаимосвязаны и могут вытекать одна из другой.

Психологические факторы

Стрессы у женщины часто приводят к уменьшению сексуальной активности

В ряде случаев нежелание секса связано у женщин с различными факторами, в том числе мыслями, которыми забита голова девушки. Вот самые распространённые причины понижения либидо:

Стрессы. Если у женщины в жизни какие-то проблемы, она полностью на них концентрируется. Поэтому, испытывая стресс, она постоянно прокручивает в голове причины его появления и возможность разрешения неприятных ситуаций. Для секса просто не остаётся места.

Низкая самооценка. Если женщина не уверенна в себе и не любит своё тело, она стесняется своего партнёра, а иногда даже боится испытать удовольствие от полового акта. Все мысли занимает копание в себе что, в свою очередь, снижает либидо.

Конфликт с партнёром. Здесь могут быть различные предпосылки. Как бытовые ссоры, так и разные взгляды на политику. Женщина не может хотеть секса с партнёром, которому она не доверяет. На первом месте для неё всегда чувства, а уже потом физическое наслаждение.

Длительные отношения. Когда пара долго находится вместе, секс зачастую становится скучным и однообразным, прелюдии исчезают, хотя женщина так в них нуждается.

Хочется чего-нибудь новенького и интересного, а происходит одно и то же. Помимо этого, женщина может считать половую связь своей обязанностью, подавлять нежелание секса с партнёром.

Этот момент сильно сказывается на её либидо.

Физиологические

Проблемы со здоровьем и образ жизни также влияют на сексуальное желание. К физиологическим причинам понижения либидо относятся следующие:

Гормональный фон. Приём гормональных лекарств, период беременности и лактации, недавнее рождение ребёнка, патология яичников и надпочечников могут снижать уровень тестостерона – гормона, который отвечает за либидо.

Опухоль гипофиза грозит увеличением гормона пролактина, напрямую понижающего сексуальное желание.
Гормоны щитовидной железы также влияют на половое влечение. Отрицательно сказываются как недостаток, так и избыток таких гормонов.

С возрастом у женщин наступает климакс, уровень эстрогенов снижается, соответственно пропадает желание интимной близости.

Неврологические болезни – опухоли мозга, проблемы с кровообращением мозга оказывают негативное влияние на сексуальное желание.

Половые инфекции понижают женское либидо, а иногда сводят его на нет, так как инфекционные заболевания часто сопровождаются воспалением половых органов. Из-за дискомфорта и болезненных ощущений желание пропадает.

Вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и употребление наркотиков негативно влияют на центры мозга, отвечающие за либидо.

Ожирение пагубно влияет на влечение женщины к сексу.

Вагинизм. Секс при вагинизме практически невозможен, так как мышцы влагалища болезненно сжимаются.

Это заболевание чаще всего приобретается женщинами на психологическом уровне, из-за насилия либо грубого полового акта в прошлом.

Препараты для повышения женского либидо

Лаверон — препарат для женщин в повышении сексуальной активности

Чтобы увеличить половое влечение, некоторые прибегают к приёму медикаментов. Перед употреблением таких препаратов, нужно внимательно прочитать инструкцию и обратить внимание на противопоказания, а лучше проконсультироваться с врачом.

Некоторые медикаменты давно себя зарекомендовали и пользуются популярностью при сексуальных проблемах. На помощь придут следующие лекарственные средства:

  1. Эффективно работает Виагра для женщин. Она состоит из компонента Силденафила, который влияет на приток крови, повышая чувствительность. Данный возбудитель нельзя употреблять с алкоголем. Начинает действовать женская Виагра через 30-40 минут и продолжает работать на протяжении 4-6 часов.
  2. «G Female» – таблетки из натуральных цветочных экстрактов. С помощью данного препарата врачи лечат фригидность у женщин, но его также можно принимать как разовый возбудитель. Начинает действовать «G Female» спустя 5- 10 минут после применения. Повышает женское либидо до пяти часов.
  3. Шпанская Мушка состоит из натуральных компонентов. В основе лежит яд насекомого. Препарат выпускают в форме капель. Для расчёта правильной дозировки стоит посоветоваться с доктором. Действует Шпанская Мушка на протяжении 5 часов, через 5-10 минут после употребления.
  4. «Серебряная Лисица» выпускается в виде дозированного порошка или капель, без запаха и вкуса. Статистика показывает, что данное средство помогло повысить сексуальное желание только 78 % женщин. В состав входят натуральные компоненты. Действует через 5-10 минут после применения и до 3-4 часов.
  5. Женский Сиалис повышает либидо благодаря компоненту Тадалафил. Правда, статистика говорит о том, что помогает препарат лишь в 35%.
  6. Вука-вука – биологически активная добавка, положительно влияющая на половое влечение. Для достижения желаемого результата, данное средство нужно пить курсом. Вука-вука – добавка, которая может излечить женскую фригидность.

Витамины для повышения либидо у женщин

Ангелика Форте — БАД для повышения сексуальной активности у женщин

Витамины поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, в том числе оказывают положительное влияние на сексуальное влечение. Для здорового либидо необходимы витамины A, B1, B2, B6, B12, C, E. Вот несколько витаминных комплексов, которые содержат нужные вещества:

  1. Ангелика Форте. В комплекс входят витамины Е, С, пчелиное молочко, а также растительные экстракты. Витамины положительно влияют на сексуальное желание, кровоснабжение половых женских органов. Курс составляет три недели.
  2. Дамиана Форте. Содержит витамины Е, С, маточное молочко пчёл, травяные экстракты. Помимо повышения женского либидо, защищает организм от воспаления мочеполовых органов.
  3. Фимэйл Эктив Комплекс. В состав входит витамин С и растительные экстракты. Улучшает сексуальное влечение, а также поддерживает баланс гормонов.

Правильное питание

Для повышения женского либидо достаточно правильно питаться. Через еду, которую мы едим, в организм попадают витамины. Полезные вещества, которые нужные для здорового сексуального влечения, содержатся в следующих продуктах:

  • витамин А содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, молоке, абрикосах;
  • витамин В1 – в дрожжах, отрубях, бобах;
  • витамин В2 – в орехах, семечках, яйцах и кисломолочных продуктах;
  • витамин В6 содержится в помидорах, бананах, яйцах, скумбрии, тунце, пшене, перце;
  • витамин В12 – в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, сметане;
  • витамин С – в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, киви, шпинате;
  • витамин Е – в орехах, яблоках, растительном масле, пшенице.

Здоровое питание – залог сексуального влечения и хорошего самочувствия.

Сексуальные перемены

Сексуальные перемены в жизни женщины

Для повышения либидо стоит попробовать разнообразить половую жизнь. В первую очередь для женщины важна прелюдия. Именно этот процесс пробуждает в  ней желание.

Сам половой акт можно совершать в непривычных и нестандартных местах. К примеру, в душе, в машине, на природе.
Можно разнообразить секс использованием различных игрушек, пробовать новые позиции.

Физические упражнения

Йога для поддержания физической активности

На женское сексуальное влечение хорошо влияют занятия йогой. Кроме того, есть упражнения, которые непосредственно повышают либидо. Вот некоторые из них:

Упражнение Кегеля. В расслабленном положении нужно на 5-7 секунд сильно сжимать мышцы ягодиц и влагалища. Повторять 15-25 раз. Помогает улучшить кровообращение органов малого таза.

Встать на четвереньки, втянуть живот и прогнуть позвоночник. 10-20 секунд оставаться в таком положении, задержав дыхание. Повторять 10-12 раз.

Афродизиаки

Винотерапия для поднятия иммунитета

Существует большое количество природных афродизиаков, благоприятно влияющих на сексуальное желание женщин. Например:

  • ягоды (черника, клубника);
  •  имбирь;
  • красное вино, разумеется, в разумных пределах – бокал в день – оптимальное количество;
  •  базилик, майоран;
  •  арбуз;
  • солодка с огурцом.

Если добавить в рацион питания вышеперечисленные продукты, либидо женщины повысится. Дополнительный бонус в том, что продукты не только полезные, но и вкусные.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж для тела

Физиотерапевтический массаж действует на женское сексуальное влечение превосходно. В процессе массажа организм женщины вырабатывает половой гомон – окситоцин.

Совершенно необязательно тратить деньги на профессиональный массаж. Партнёр может с лёгкостью справиться с этой задачей. А может сделать даже эротический массаж, после которого нужно плавно приступать к прелюдии. Ни одна женщина не сможет от такого устоять.

Ароматерапия с эфирными маслами

Эфирные масла здоровья

Во время массажа либо принятия ванны можно использовать масла, которые помимо приятного аромата благоприятно отражаются на женском либидо. Масла действуют как афродизиаки. Их можно добавлять в косметику и парфюмерию, а также использовать для ароматизации помещения. На женское либидо положительное влияние оказывают следующие масла:

  • розы;
  • жасмина;
  • иланг-иланг;
  • миндаля;
  • нерали;
  • вербены;
  • гвоздики;
  • можжевельника;
  • ветивера;
  • лаванды;
  • бергамота;
  • розмарина;
  • пачули.

Важно правильно выбрать аромат, иначе эфирные масла не только не подействуют, но могут вызвать головную боль. Нужно руководствоваться субъективным вкусом женщины и её партнёра, чтобы комфортно и приятно было обоим.

Здоровый образ жизни

На сексуальное влечение женщины оказывает большое влияние образ жизни, которого она придерживается. Ведь ожирение и вредные привычки способствуют снижению либидо. Правильное питание, в том числе, употребление в пищу продуктов – афродизиаков, а также занятия спортом увеличивают половое желание женщины.

При этом совсем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно делать зарядку по утрам, ходить в бассейн, бегать или кататься на велосипеде, одним словом, вести активный образ жизни.

Особенно важно двигаться людям, у которых сидячая работа. Помимо повышения либидо, спорт поможет поддерживать физическую форму и избавит от комплексов, связанных с фигурой.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://lifestyleplus.ru/kak-povysit-libido-u-zhenschin.html

Как повысить либидо: 5 рабочих приемов

Как девушке повысить либидо?

Как часто вам приходится сталкиваться с тем, что любимая жена просто потеряла интерес к вам. В редких случая, когда, все-таки, случается половой акт, он проходит без особых эмоций и удовольствия. Все дело в том, что ваша вторая половинка утратила сексуальное влечение к вам, а точнее либидо. 

Подробней об этом читайте в этой статье:

Что такое либидо?

Либидо (лат. – желание, инстинкт) представляет собой сексуальное желание и половой инстинкт. Иногда термин обозначается, как «сексуальный аппетитом» и «сексуальная энергия». 

Либидо играет важную роль в психологических теориях Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. В психоанализе либидо является обозначением для проявления полового влечения, основой инстинктивной энергии и сексуального желания, которое происходит из подсознания и ориентировано на достижение удовольствия.

Либидо контролируется гормонами андрогенами, которые образуются, преимущественно, в надпочечниках и, примерно, 40% – в яичниках.

Как быстро поднять либидо?

Хорошая новость заключается в том, что с недостатком полового влечения всегда можно что-то делать. Главное – проблему не следует недооценивать, необходимо решить её, как можно, скорее. Если вы также принадлежите к людям, для которых секс является табу, попробуйте перед посещением специалиста применить следующие советы.

Это изменения способны вернуть ваше потерянное либидо в течение нескольких недель.

  • Исключите приём лекарственных препаратов.
  • Постарайтесь максимально расслабиться (в этом поможет массаж или физические упражнения).
  • Попробуйте препараты, содержащие активные вещества, которые помогают увеличить сексуальное влечение, например, гинкго билоба или воронец кистевидный. Оба они отпускаются без рецепта.
  • Хороший эффект показывает иглоукалывание.
  • В частности, женщинам помогут специальные упражнения, направленные на укрепление тазового дна.

Как повысить либидо у мужчин?

Если вы чувствуете, что постепенно теряете сексуальное желание, а половой акт превращается в обычную рутину без намёка на удовольствие, возможно, сейчас – самое подходящее время для поддержания вашего либидо. Попробуйте применить на практике следующие советы.

1. Алкоголь

Алкогольные напитки снимают стресс, напряжение и беспокойство, которые в большинстве случаев являются виновниками понижения полового влечения. Однако, будьте осторожны в то время, как один бокал алкогольного напитка вас приятно расслабит, второй может иметь противоположный эффект!

2. Сигареты

Да, даже сигареты и регулярное курение приводит к потере сексуального желания. Это, конечно, непростой вопрос, но постарайтесь бросить курить ради повышения либидо (и не только ради него!) и следуйте гормональные изменения. Курение оказывает негативное воздействие на приток крови к гениталиям ввиду сужения кровеносных сосудов.

3. Похудение и удерживание веса в норме

Уже слегка избыточный вес приводит к снижению полового влечения. Лишние килограммы оказывают существенное влияние на самооценку и являются причиной сосудистых заболеваний, в результате которых, опять же, уменьшается приток крови к половым органам.

4. Здоровое питание

Наверное, всем известно, что фрукты и овощи являются здоровой и наиболее естественной пищей для человека. Попробуйте мясо и хлеб (которые необходимы мужскому организму) дополнить сырыми овощами и фруктами и увидите, что такой рацион в значительной мере повысит вашу производительность.

5. Достаточное движение и физические нагрузки

Регулярные занятия спортом не только очень важны для общего состояния здоровья, но и помогают поддерживать либидо. Достаточные физические упражнения помогают улучшить приток крови к половым органам, что необходимо для сексуального желания.

1. Уделите время себе.

Когда вы только начали встречаться, это был настоящий ураган страсти, но с течением времени его сила становилась всё меньше и меньше, так что, теперь он напоминает потухший вулкан?

Учёные из Калифорнийского университета в исследовании 2006 году, результаты которого опубликованы в журнале «Psychology Today», пришли к выводу, что за это несут ответственность обязательств, которых ложатся на женщину с возрастом: работа, дети, домашние и другие обязанности.

Поэтому, наймите няню и отправляйтесь куда-то на выходные с только вдвоём. Это не обязательно должно быть романтическое путешествие, достаточно просто не вылезать из постели. Выходные без детей в своём доме не считаются. Уезжайте куда-то. Хотя бы, на 10 км от дома, где ничто не напомнит вам о том, что вместо «бессмысленного валяния» лучше пропылесосить гостиную.

2. Успокойтесь

Не существует большего врага либидо, чем стресс. Он настигает вас на работе, дома, отбывая любое желание провести страстный вечер…

В то время, как мужчины используют секс в качестве способа релаксации, женщины, наоборот, должны быть спокойными, чтобы их либидо было на высоте.

К таким выводам пришло исследование Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School´s Health Publications).

Поэтому эксперты рекомендуют не дожидаться с эротикой конца дня, когда оба партнёры исчерпаны, а наоборот, перенести её на утро, когда имеется достаточное количество энергии.

3. Попрощайтесь со скукой

Понятно, что после 15 лет брака вы вряд ли будете придумать позу, что ещё не пробовали, и, что стереотип в какой-то мере, отразиться в вашей спальне.

С другой стороны, нет ни одной причины, почему следует соглашаться на рутинный секс при выключенном свете.

Исследование, проведённое психологами в Гарвардском университете в 2004 году, показал, что стереотип в постели затрагивает большинство пар, которые живут вместе в течение более 6 месяцев.

Поэтому, попробуйте купить эротические игрушки, посмотрите фильмы для взрослых, включите в свои игры подходящий реквизит или, по крайней мере, иногда замените свою кровать более возбуждающим местом.

4. Сила комплиментов

Этот пункт предназначен, прежде всего, для мужчин. Она жалуется на то, что в последнее время сильно поправилась, или даже вы сами ей об этом сказали? А её либидо и, следовательно, ваша сексуальная жизнь умирает? Попробуйте эти две вещи соединить и получите причину, а также – самое простое решение проблемы.

Помогите ей вернуть утраченное доверие, повторяйте, что она вам нравится, засыпьте комплиментами. Вы будете вознаграждены возвращением её либидо!

5. И снова – питание

Учёные в унисон поют дифирамбы возбуждающим свойствам определённых продуктов питания. Сходите на ужин в ресторан, закажите морепродукты, в частности, омаров.

Омары являются богатым источником фосфора, который, среди прочего, помогает увлажнять слизистую оболочку влагалища. Их потребление способствует повышению либидо и максимизирует удовольствие.

Если вам удастся включить в блюдо морковь или миндаль, считайте, что вы выиграли! Бета-каротин, содержащийся в ней, увеличивает в крови уровня прогестерона, гормона, который имеет прямое отношение к либидо.

Травы и витамины, повышающие либидо:

На либидо могут существенно повлиять и природные средства. В природе существует множество растений, которые могут гармонизировать причины снижения либидо и повысить сексуальное желание.

1. Дамиана (тёрнера раскидистая).

Гармонизирует гормональную и иммунную систему женщин. Увеличивает общую энергию и жизненную силу. Действует, как возбуждающее средство.

2. Родиола розовая.

Гармонизирует нервную систему, тем самым, сводя к минимуму снижение полового влечения из-за чрезмерного стресса. Родиола, кстати, положительно влияет сексуальную функцию у обоих полов.

3. Эвкалипт и алоэ вера.

В виде геля помогает поддерживать здоровый эпителий влагалища, тем самым, увеличивая женское сексуальное удовольствие.

4. Коллаген и эластан

Кроме положительного влияния на либидо, удерживают кожу интимных зон здоровой и эластичной.

5. Дудник китайский

Оказывает положительное влияние на гормональную систему, повышает либидо. Кстати, это растение является ключевым компонентом препарата для повышения либидо у женщин – «Ангелика».

1. Сибирский женьшень (элеутерококк колючий).

Способствует повышению общей выносливости. Аналогичным образом, способствует повышению качества эрекции и сексуального удовольствия у мужчин.

2. Корейский женьшень

Повышает насыщение организма кислородом, повышает общую выносливость мужчины, что отражается на его сексуальном здоровье и либидо.

3. Экстракт йохимбе

Кроме повышения либидо способствует также продлению полового акта.

4. Мангостин

Гармонизирует, укрепляет и повышает жизненный тонус.

5. Экстракт гуараны

Повышает либидо, тонизирует тело.

Витамины и микроэлементы полезные для либидо обоих полов и сексуальном плане:

  • Витамин А
  • Витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B4, В5, B6, B7, В12
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Кальций
  • Железо
  • Цинк.

Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!

На связи был интернет-журнал по интимной зоне «HardLife».

Источник: https://hard-life.kz/862-kak-povysit-libido-5-rabochih-priemov.html

Женское либидо

Как девушке повысить либидо?

Причиной распада многих отношений является ослабленное состояние, в котором находится женское либидо. Мужчинам следует правильно относится к малейшим симптомам снижения гормонального фона, всячески поддерживать интерес интимной сфере корректными путями. Интимные отношения лежат в основе благополучия каждой пары.

Что это

Сексуальное влечение к противоположному полу подчиняется определенным законам. Каждый человек испытывает интимную привязанность, которая является результатом физиологической природы, а также эмоционального состояния нервной системы.

Однако, даже успешные люди, имеющие сбалансированный рабочий день, могут ощущать состояние угнетенного либидо, что нередко выражается в полном отвращении к половому партнеру.

Распад супружеских пар также во многом обуславливается именно этими причинами.

Появление малейшей симптоматики ослабления сексуального влечения должно выступать главными сигналами к действиям мужчины, поскольку игнорирование проблемы приведет к единственному исходу – расторжению всех обязательств между участниками отношений.

Рассматривая суть понятия либидо Фрейд сравнивает это с ощутимой энергией, исходящей от человека. Количество энергетической силы определяет размер влечения к определенному человеку, обуславливает его сексуальные потребности и желания.

Со временем учение о либидо приобрело психологический оттенок, согласно которому лишь полная уравновешенность психологических состояний выступает полноценной сексуальной подосновой человеческого поведения. Представление о потенции заключается в тесной взаимосвязи психоэмоциональных состояний и физиологических процессов, которые происходят в организме каждого из участников взаимоотношений.

Женское либидо в зависимости от возраста

Особенностью женского сексуального влечения является его постоянная изменчивость.

Если мужчина способен поддерживать интимную связь со второй половинкой на постоянном уровне, то в организме девушек часто возникают процессы, способные комплексно повлиять на гормональный баланс.

Это различные психические состояния напряженности, период климакса и другие процессы, имеющие мощную подоснову для расшатывания этого баланса.

Учитывая эти особенности мужчинам не следует упрекать противоположную половинку во фригидности. Правильными действиями будет содействие всяческими способами восстановлению дисбаланса. Многие известные сексологи сравнивают женское сексуальное влечение с популярными «американскими горками».

Если в молодости каждая девушка обладает определенным контролем над либидо, то при переходе в старшие возрастные группы эта способность угасает. Молодые представительницы прекрасного пола имеют тягу к постоянным сексуальным связям с одним партнером, при отсутствии такового пропадает общий интерес к этому виду наслаждения.

После 40 лет потихоньку снижается функциональность половой системы, подбирается климакс. Систематические частые занятия сексом влекут массу осложнений, микротравм. Часто нарушается менструальный цикл. Распространенной причиной снижения потенции у женщин является состояние постоянного пониженного гормонального баланса, вызванного определенными причинами.

Причины снижения либидо у женщин

Развитие негативного отношения к сексуальной жизни происходит по ряду распространенных причин, которых необходимо остерегаться каждой девушке.

Причины пониженного либидо у девушек:

  1. Фактор собственной неуверенности.
  2. Наличие определенных проблем в текущих отношениях.
  3. Влияние внешних психологических факторов.
  4. Дисбаланс гормонального плана.
  5. Хронические недуги и возможные заболевания половой системы.
  6. Осложнения после использования лекарственных средств.

Неуверенность в собственном здоровье, постоянная тревога за состояние внешнего вида, за сексуальную выносливость тревожат женщин, достигших 30 лет. Природа подобного комплекса неуверенности может иметь различные подосновы: сомнения в любви второй половинки, психологическая сторона проблемы. Для решения психологических причин подойдет посещение специалиста психолога.

Определенные проблемы во взаимоотношениях посещают каждую пару. Пути решения конфликтных ситуаций во многом зависят от уступчивости каждой любящей половинки. Н следует использовать жесткие утвердительные позиции, достаточно решать такие ситуации обоюдными уступками. При постоянном мирном разрешении упрочняется эмоциональная привязанность к человеку, сила сексуального влечения возрастает.

Ограничивать психологическую нагрузку следует не только внутри собственного жилища. Внешние стрессы, напряженные ситуации и другие раздражители способны значительно снизить потенцию даже уверенного в себе человека.

Гормональная встряска у женщин сопровождает период беременности, окончание менструального цикла. Необходимо считаться с подобными состояниями и не требовать от партнерши интимного контакта в это время.

Патогенные процессы и хронические недуги половой системы часто выступают сильными ограничителями сексуального влечения. Контролировать собственное здоровье и помогать в восстановлении партнеру – главная обязанность каждого.

Симптомы ослабления

Состояние угнетенного гормонального баланса не наступает бессимптомно. Обязательно у женщин наблюдаются внешние, эмоциональные и другие сигналы этого негативного процесса.

Среди признаков пониженного либидо находятся:

  • Развившееся состояние сексуальной апатии. Желание заниматься сексом сильно подавлено, иногда наблюдается его полное отсутствие. Наблюдается подобное состояние при вялой реакции на проявленные со стороны мужчины интимные ласки. Половой контакт воспринимается не как приятное наслаждение, а в качестве рутинного дела. Подобные состояния отмечаются после родов.
  • Девушки симулируют постоянное недомогание физического типа. Многие девушки сами не осознавая отказываются от интимной близости по причине физических надуманных недомоганий: болей, усталости и других отрицательных причин.
  • Состояния депрессии. Некоторые представительницы слабого пола впадают в депрессию по причине длительного отсутствия сексуальных связей. Парадокс, но длительное воздержание превращается в психологическую проблему, которая усугубляет текущее состояние партнерши.
  • Пропадает возможность достигнуть точки наивысшего наслаждения в процессе полового акта – оргазма.

Если в женщине отчетливо прослеживается подобная симптоматика следует осторожно изменить свое поведение в плане интимной жизни. Максимально разнообразить условия этого процесса, уделять большее внимание ласкам. Иногда даже простые комплементы внешности заставляют девушку полностью изменить отношение к сексу.

Чем возбудить

Для возвращения интенсивности половых взаимоотношений необходимо предварительно восстановить либидо женщины. Простого способа для этого не существует.

Идеальным решением считается воздействие комплексного характера, которое позволяет затронуть как психологические аспекты проблемы, так и подстегивает женскую физиологию.

Большое значение имеет предварительное установление причины снижения потенции, после чего допускается подобрать точечный эффективных подход.

Возбудить либидо можно несколькими способами:

  1. Медикаментозными препаратами специального действия. Они обеспечивают выработку гормонов удовольствия, что вызывает у женщин повышенный сексуальный интерес.
  2. Народными настойками и травяными сборами. Направленность народной медицины во многом повторяет деятельность медикаментов, но натуральные компоненты выступают существенным преимуществом в сравнении с синтетическими лекарствами.
  3. Эмоциональными всплесками, ласками и индивидуальными предпочтениями.

Для каждой женщины максимальный возбудитель будет отличаться, что предполагает определенную работу по факту распознавания этих пристрастий.

Как повысить в домашних условиях

Если причиной снижения либидо у девушки выступает определенная психологическая проблема либо травма, решением по восстановлению сексуальной активности будет посещение психотерапевта. Добиться положительного результата можно в домашних условиях, для этого достаточно проходить индивидуальный аутотренинг, направленный на преодоление психологических проблем.

Прием специализированных лекарств также способствует успешному проведению периода реабилитации при пониженной потенции. Местными препаратами считаются натуральные компоненты составов народной медицины. Проверенные «бабушкины» отвары, настойки и отдельные лекарственные травы стимулируют выработку необходимых гормонов, что позволяет преодолеть состояние пассивности в сексе.

Альтернативным средством восстановления сексуального влечения выступают афродизиаки – продукты, способные искусственно повышать потенцию. Огромной популярностью пользуются сегодня устрицы в сыром виде.

Похожим, но менее выраженным действием, характеризуются: красное вино, активное употребление клубники в пищу и дыня.

Испробовать подобную методику лечения обязан каждый, поскольку все продукты имеют натуральное происхождение.

Большой вклад в восстановление потенции вносят занятия по йоге. Статистика говорит о малой предрасположенности любителей этой разновидности фитнеса к состояниям пониженной потенции. Достоинство таких тренировок заключается в стимулировании кровоснабжения половых органов, интимной зоны, а также постепенному расслаблению мышечного каркаса этих областей.

Фармакологические препараты способны быстро восстановить дисбаланс гормонального плана. Сегодня реализуется повсеместно женская Виагра – стимулятор полового влечения, предназначенный непосредственно для женщин.

Гормоны, отвечающие за женское либидо

Баланс гормонов в человеческом организме выступает главной системой регуляции всех процессов. Даже небольшое отклонение какого-либо вещества влечет системные расстройства, заболевания и другие патологические процессы.

Либидо также подвергается непосредственному контролю со стороны гормонов. У женщин главную регуляторную функцию выполняют следующие гормоны:

  1. Тестостерон – вещество сугубо мужской природы. В организме женщин присутствует в мизерных количествах. Влияет на интимную энергетику, сексуальное влечение, тонус кожных покровов и мышц, настроение и количество жировой ткани.
  2. Фолликулостимулирующий гормон, называется также ФСГ. Снижение этого регулятора влечет за собой нарушение процессов деторождения, ухудшается деятельность гипоталамуса, гипофиза, появляются проблемные заболевания половых органов.
  3. Пролактин. Влияние этого гормона малоизучено, но доказанным фактом считается его непосредственное воздействие на выработку молока, созревание молочных желез и подготовку их функционального состояния к периоду кормления.

Гормональный баланс необходим для поддержания процессов полового созревания на оптимальном уровне. Кроме этого, их предназначение заключается в контроле беременности и поддержание постоянства среды для развития плода.

Продукты, повышающие либидо

Пониженное состояние сексуального влечения может вызываться многочисленными факторами, среди которых находится неправильный рацион питания. Систематическое употребление несбалансированной пищи приводит к нарушениям процессов выработки гормонов, что провоцирует более серьезные комплексные проблемы.

Основным микроэлементом, который прочно связывают с уровнем либидо, является цинк. Количество поступившего цинка в организм женщины обуславливает ее желание заняться сексом с противоположным полом.

Перечень полезных продуктов, в которых содержание цинка находится на повышенном уровне:

  • любая морская пища: лидируют в списке морепродуктов устрицы, затем следуют мидии, некоторые сорта рыб скумбрия и камбала;
  • вкусные трюфели;
  • красная икра и ее цветные альтернативы, семена тыквы;
  • практически все орехи;
  • бобовые культуры, популярный сыр Чеддер, говядина.

Морепродукты рекомендуется употреблять исключительно в сыром виде, так организм насыщается максимальными дозами микроэлементов.

Трюфели часто сравнивают с лесной натуральной виагрой, из-за способности практически моментально оказывать возбуждающий эффект.

Лососевая икра изобилует витаминными комплексами, полезными минеральными соединениями, способными оказывать значительную поддержку иммунитету.

Народные хитрости

Родоначальниками восстановительной терапии повышения женского либидо выступают целебные травяные сборы. Положительное воздействие Розовой Радиолы известно еще с «бабушкиных» времен. Дополнительными действенными растениями считаются – петрушка, растение розмарин, высокой эффективностью обладает корень женьшеня, простые лавровые листочки и кинза.

Отличие либидо от фригидности

Истинную фригидность распознать достаточно тяжело. Это объясняется серьезными психологическими отклонениями, которые многие интерпретируют как обычные расстройства. Признаки истинной фригидности:

  • естественное нежелание девушек вступать в половую связь;
  • отсутствие главных признаков сексуального влечения: возбуждения, оргазмов, ощущения удовольствия;
  • эмоционального наслаждения от проходящего полового акта девушка не ощущает.

Даже при присутствующем желании понравиться противоположному полу эти симптомы фригидности могут существовать параллельно.

Источник: https://poteninfo.ru/libido/zhenskoe-libido.html

Как повысить либидо у женщин: рекомендации медиков и народные рецепты

Как девушке повысить либидо?

Женское либидо – вещь непостоянная. На него влияют такие факторы, с которыми мужчины никогда не сталкиваются: ежемесячные циклические гормональные колебания, беременность, прием оральных контрацептивов и т. д. В данной статье разберемся с причинами снижения сексуального влечения и узнаем, как повысить либидо у женщин.

Причины снижения женского либидо

Интимная жизнь – важная часть отношений между мужчиной и женщиной. Если вместо качественного секса партнер день за днем получает только отговорки, это заметно осложняет общение, приводит к ссорам, подозрениям и непониманию. Чтобы сохранить отношения, стоит разобраться в себе, выяснить, почему пропало желание.

Причины снижения либидо можно разделить на физиологические и психологические. Это деление достаточно условно, поскольку любые интимные проблемы отражаются на эмоциональном состоянии женщины, поэтому с психологической составляющей приходится работать практически всегда.

Физиологические причины отсутствия влечения

Сюда относятся любые отклонения в состоянии здоровья и функционировании женского организма. Косвенно на либидо может отразиться и перелом ноги, но все же есть факторы, которые наиболее сильно затрагивают сексуальную сферу.

Гормональные колебания

В организме женщины изменения гормонального фона происходят непрерывно. Многие замечают, что в середине цикла (овуляция) и перед менструацией желание заметно сильнее, чем в другие моменты. Такие колебания считаются нормальными, но гормоны могут сыграть с женщиной и плохую шутку. Негативно отражаются на либидо:

  • Патологии щитовидной железы. Они приводят к нарушениям менструального цикла, бесплодию, отсутствию сексуального влечения.
  • Заболевания других желез внутренней секреции. Патологии яичников, надпочечников снижают уровень тестостерона, который, наряду с эстрогенами, отвечает за сексуальное желание. Опухоли гипофиза повышают уровень пролактина – это тоже приводит к отсутствию либидо.
  • Беременность. В первом триместре, на фоне тошноты и перепадов настроения влечение у многих пропадает. Однако оно может восстановиться во втором и третьем триместре. Некоторые женщины, наоборот, отмечают повышение либидо в период беременности.
  • Грудное вскармливание. Либидо в этот период низкое из-за влияния пролактина – гормона, обеспечивающего выработку грудного молока. Высокий уровень этого гормона приводит к депрессии.
  • Менопауза. У женщин после 50 лет снижается выработка женских половых гормонов. В результате изменяется микрофлора влагалища. Женщины жалуются на недостаток естественной смазки и болезненность при половом акте.
  • Прием анаболических стероидов спортсменками. Во время курса приема стероидов многие отмечают резкое повышение либидо. Так же быстро оно пропадает по завершению приема из-за гормонального сбоя.

Прием препаратов

Пониженное либидо – частый побочный эффект противозачаточных таблеток. Обычно он проходит по мере привыкания организма к препарату (через 3 месяца).

Если этого не произошло, стоит обратиться к врачу за коррекцией терапии.

Кроме ОК, снижают либидо:

  • антидепрессанты (флуоксетин, амитриптилин и др.);
  • нейролептики;
  • глюкокортикоиды;
  • антигистамины;
  • противоэпилептические препараты;
  • бензодиазепины;
  • некоторые бета-блокаторы и др.

Причины снижения либидо у мужчин и методы его повышения

Другие факторы

Влечение снижается из-за злоупотребления алкоголем, никотином и другими психоактивными веществами. Плохо влияет на либидо малоподвижный образ жизни и ожирение. Из-за недостатка физнагрузок ухудшается кровоснабжение органов малого таза, возникают застойные явления, которые выражаются в аноргазмии, нарушении работы яичников и раннем климаксе.

Психологические причины снижения либидо

Врачи отмечают, что за последние 50 лет у городских жителей резко вырос уровень стрессов. Это сильно отразилось и на женском либидо. Психологи выделили факторы, подавляющие желание секса:

  • Постоянное психологическое напряжение вследствие напряженной работы или семейных конфликтов;
  • Однократный, но сильный стресс (например, развод);
  • Нарушения сна вследствие перевозбуждения нервной системы;
  • Синдром хронической усталости.

С этими проблемами можно справиться самостоятельно, но есть и более серьезные отклонения:

  • Коитофобия (боязнь сексуальных контактов);
  • Вагинизм (судорожное сокращение круговой мышцы вагины, делающее невозможным половой акт);
  • Психологические комплексы, ощущение собственной непривлекательности;
  • Клиническая депрессия.

В двух последних случаях необходима помощь грамотного врача-психотерапевта. Вагинизм и коитофобию, которые возникают обычно в результате насилия, лечит врач-сексопатолог.

Со многими факторами, снижающими либидо, можно справиться простыми методами в домашних условиях. Но сначала необходимо убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем.

Для этого рекомендуется:

  • Посетить гинеколога;
  • Выполнить аппаратную диагностику органов брюшной полости (УЗИ);
  • Сдать анализы на уровень гормонов (тестостерон, пролактин, гормоны ЩЖ и надпочечников).

Прием биологически-активных добавок

Повысить уровень женского либидо помогают БАДы, содержащие компоненты растительного и животного происхождения, витамины, минералы, аминокислоты. Они безопасны для здоровья, хорошо переносятся и дают выраженный лечебный эффект при расстройствах нервной системы, переутомлении, снижении настроения.

Для женщин выпускаются следующие препараты:

  • Лаверон (Loveron). Многокомпонентный растительный препарат с возбуждающим действием (афродизиак). Поднимает либидо у женщин любого возраста. Есть мужской вариант препарата.
  • Трибекс™. Содержит экстракт якорцев. Пробуждает половое влечение, стимулирует овуляцию.
  • G Female. Эффективное средство, содержащее 20 экстрактов растений с возбуждающим и стимулирующим действием. Помогает быстрее достичь оргазма. Повышает тонус интимных мышц.
  • СарсаКапс. Содержит экстракты йохимбе, сарсапарели, родиолы розовой, фолиевую кислоту, селен и витамин E. Стимулирует выработку женских половых гормонов, усиливает ощущения во время близости, способствует притоку крови к интимным органам.

БАДы можно приобрести в аптеках, специализированных магазинах или онлайн, не выходя из дома. Например, через крупнейший интернет-магазин Айхерб (Iherb), поставляющий по всему миру продукты для здорового питания, безопасные растительные биодобавки и органическую косметику.

Гомеопатия предлагает для улучшения сексуальной жизни берберис, графитес, игнатию, оносмодиум, фосфорус и др. Но гомеопатические средства основываются на индивидуальных признаках и особенностях конституции. Важно, чтобы их назначил специалист.

Интимная косметика

Врачи-сексологи рекомендуют обратить внимание на средства для наружного применения (спреи, мази, кремы, гели-смазки с возбуждающим действием). Они усиливают приятные ощущения, устраняют сухость влагалища и способствуют достижению пика наслаждения. Ассортимент подобных товаров огромен, приведем самые популярные названия:

  • MINIlove Orgasmic;
  • Эросил Интим;
  • V-active;
  • Hot Stimulative;
  • Stimulove Light.

Прием медикаментов

В разных ситуациях женщинам может быть показан прием следующих препаратов:

  • Оральных контрацептивов. Они помогают при дисфункции яичников, эндометриозе и других патологиях. Средства последнего поколения, содержащие эстрадиола валерат + диеногест, не снижают либидо;
  • Препаратов для заместительной гормонотерапии. Применяются для сглаживания симптомов климакса. Нормализуют настроение, устраняют урогенитальные нарушения и вегетативные расстройства. К сожалению, имеют много противопоказаний.
  • Силденафила (Виагра) или варденафила (Левитра). Эти медикаментозные средства принимают не только мужчины, но и женщины. Они расширяют сосуды и усиливают приток крови к половым органам. Не влияют на гормональный баланс.

Внимание! Любые лекарственные препараты назначаются только врачом по результатам диагностики и отпускаются по рецепту. Самостоятельно принимать их нельзя, это может привести к непредсказуемым последствиям для здоровья.

Можно усилить либидо в домашних условиях, не принимая лекарств и БАДов. В этом помогут натуральные продукты. Стимулирующим действием на женский организм обладает:

  • имбирь, корица, мускатный орех (эти специи применялись для лечения сексуальных расстройств еще в Аюрведе);
  • продукты пчеловодства (мед, маточное молочко, перга);
  • орехи (грецкие, миндаль, кедровые);
  • морепродукты и икра;
  • шоколад;
  • спаржа и сельдерей;
  • авокадо, бананы, клубника.

Поможет раскрыть женский потенциал фитотерапия. Для приема курсами рекомендуются следующие травы:

  • Родиола розовая (натуральный стимулятор);
  • Женьшень (афродизиак и тонизирующее средство);
  • Гинкго Билоба (ноотроп, устраняет депрессию, головную боль);
  • Элеутерококк или сибирский женьшень (снимает утомление, дает прилив сил);
  • Ягоды Годжи (активизирует обмен веществ);
  • Ромашка аптечная (содержит фитостерины, помогает при половых расстройствах);
  • Петрушка (оздоравливает мочеполовую систему);
  • Иван-чай (снимает симптомы ПМС и климакса);
  • Цветки липы (устраняют воспаления, нормализуют гормональный баланс).

Данные растения несложно найти в аптеке в виде настоек, высушенной травы, пакетиков для приготовления чая.

Для женщин старше 40 лет полезны продукты, содержащие фитоэстрогены (изофлавоноиды, лигнаны, куместаны). К ним относятся:

  • бобовые, особенно соя;
  • лен (семена) и льняное масло;
  • люцерна;
  • хмель;
  • красный клевер;
  • солодка.

Фитоэстрогены положительно влияют на сердечно-сосудистую и костную систему, снижают риск заболеть раком, омолаживают организм. Рекомендуется время от времени включать в рацион эти продукты, но злоупотребление ими и бесконтрольный прием БАДов, содержащих фитоэстрогены, опасен. Это может привести к репродуктивным и эндокринным нарушениям.

Расслабляющие практики

Снять психическое напряжение, расслабиться и настроиться на секс помогает массаж и медитация. При массаже, приеме ванны рекомендуется использовать эфирные масла-афродизиаки:

  • нероли;
  • пачули;
  • жасмин;
  • иланг-иланг;
  • пальмароза;
  • петитгрейн;
  • розовое дерево;
  • сандал;
  • мускатный шалфей.

Как избавиться от быстрой эрекции и контролировать эякуляцию

Расслабляться лучше всего под медленные чувственные композиции, звуки природы (шум моря, пение птиц, звук дождя).

 Коррекция образа жизни

Сексуальная активность женщины сильно зависит от общего тонуса и состояния здоровья. Поэтому восстановить либидо без коррекции питания и подключения физической активности и спорта не получится.

Важно, чтобы питание было сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включало нужное количество витаминов, пищевых волокон, микро- и макроэлементов. Принимать пищу лучше 5-6 раз в день маленькими порциями. Это поможет держать вес в норме и не ощущать голода.

Рекомендуется отказаться от алкоголя (исключение – бокал красного сухого вина) и курения, плохо влияющего на сосуды.

Стимулировать кровоток в органах малого таза поможет утренняя гимнастика, включающая простые упражнения: велосипед, березка, ножницы. Полезно крутить гимнастический обруч, плавать, ездить на велосипеде, заниматься йогой.

В древних Восточных практиках для лечения фригидности применялось нефритовое яйцо, которое женщина должна была удерживать во влагалище, тренируя интимные мышцы. Современная интерпретация этих практик – упражнения Кегеля. Они предполагают попеременное напряжение и расслабление интимных мышц. Овладеть техникой несложно – упражнения есть в интернете.

Отзывы женщин о методах повышения либидо

Женщины нередко делятся своим жизненным опытом на различных форумах.

Судя по отзывам, практически каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с временным снижением либидо (после родов, кормления грудью, перенесенных болезней).

Справиться с этим большинству помогают новые впечатления и эмоции, смена обстановки. Положительные отзывы заслужили БАДы с якорцами, дамианой, йохимбином.

Многим удалось разнообразить свою интимную жизнь, используя специальные смазки и секс-игрушки и фильмы для взрослых, так что этот способ тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Заключение

Если пропало желание секса, не стоит впадать в уныние. Надо выяснить причину проблемы и взять дело в свои руки, заручившись поддержкой партнера. Добиться лучших результатов поможет комплексный подход с использованием всех доступных способов подстегнуть желание.

Источник: https://potencia.online/lechenie/libido-u-zhenshhin/

Мужской Медик
Добавить комментарий