Как улучшить эякуляцию?

Как усилить и повысить эякуляцию?

Как улучшить эякуляцию?

К сожалению, все чаще проблемой современного мужчины становится снижение эякуляции, что напрямую связано с образом жизни современного человека.

Такой процесс  влияет и на качество семенной жидкости, которая снижается в несколько раз.

 Улучшить сперму и повысить эякуляцию – это гарантировано увеличить возможность качественного оплодотворения, поэтому этот вопрос очень серьезно стоит среди молодых пар.

Так от чего же зависят сниженные показатели, и как их можно улучшить, разберемся в этой статье.

Что считается нормой, и когда нужно обратиться к врачу

Как и любые другие показатели физиологической деятельности организма, объем спермы имеет свои, которые считаются нормой – это от 2 до 4 мл. Но при этом для оплодотворения яйцеклетке может быть достаточно и 1,5 мл эякулята. В нем должно содержаться около 20 млн сперматозоидов, которые полностью созрели и готовы к оплодотворению яйцеклетки.

Качество и количество семенной жидкости – это основные критерии, которые указывают на общее состояние мужского здоровья.

Но в последнее время все больше мужчин обращаются с проблемой уменьшения эякуляции и, следовательно, трудностями, связанными с бесплодием.

Основными причинами, по которым снижается количественный показатель выделяемой семенной жидкости, считаются такие:

  • курение и злоупотребление алкогольными напитками;
  • лишний вес;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • гормональные нарушения;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессовые ситуации и депрессии;
  • воспалительные процессы в репродуктивной системе;
  • неправильно подобранное нижнее белье;
  • прием некоторых медицинских препаратов.

Даже частое посещение бани или переохлаждение может сказаться на количестве эякулята и качестве спермы в целом.

Если мужчина замечает значительное уменьшение количественного показателя эякуляции или изменения в качестве выделяемого семени, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Уже говорилось, что эти показатели говорят о снижении не только репродуктивной функции, но и проблемах со здоровьем у мужчины, и очень важно вовремя выявить причину такого влияния на эякулят.

Выяснить это и найти пути решения сможет только доктор.

Для полного обследования пациенту придется пройти процедуру сдачи спермы на спермограмму. Она помогает доктору определить ту точку, которая дала толчок снижению количественного показателя.

Для диагностирования и полной картины доктору понадобятся и другие виды исследования – аллергопробы, анализы на наличие заболеваний, передающихся половым путем и т. д. Выяснив причину и ликвидировав ее, добиваются увеличения и улучшение качественных показателей спермы.

Тест на дефицит тестостерона

Тест на тестостерон важен для многих представителей сильной половины. Многие мужчины знакомы с такими понятиями, как импотенция и нарушение эрекции, но не все знают, что появиться эти проблемы могут из-за нехватки в организме гормона тестостерона.

Тест на тестостерон у мужчин можно провести самостоятельно в домашних условиях. Это очень важный гормон, благодаря ему поддерживается либидо, контролируется эрекция, улучшаются умственные способности, повышается качество, количество и подвижность сперматозоидов, он положительно влияет на рост мышечной ткани. Тест на гормон тестостерон поможет мужчине оценить состояние половой системы.

Тест на дефицит тестостерона можно проводить ещё до похода к специалисту, если результаты заставили сомневаться, необходимо посетить уролога и сдать анализ на гормоны. Данный тест на уровень тестостерона не заменит обращения к врачу.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Все отлично!Симптомы не выражены. Все в порядке. Профилактика проблем с крепкой мужской силой требует минимум времени.
  • У вас наблюдаются симптомы средней выраженности.Симптомы средней выраженности. Вам необходимо срочно пересмотреть свой образ жизни. Регулярно практикуйте методики естественного восстановления потенции.
  • Необходимо обратиться к специалисту.Симптомы резко выражены, обратитесь за медицинской помощью. Методики естественного восстановления нужно применять в качестве поддерживающей терапии совместно с медикаментозным лечением.

    Олигоспермия и олигозооспермия: в чем разница?

    Для того, чтобы произошло оплодотворение, должны быть в норме два показателя: количественный и качественный. Врачи различают два диагноза, которые могут быть поставлены мужчине с проблемой оплодотворения.

    1. Олигоспермия. Именно так называется сниженные показания количества эякулята. При этом его наличие меньше 1,5 мл, нижней границы нормы, которой достаточно для нормального процесса оплодотворения.
    2. Олигозооспермия. При этом диагнозе отмечается сниженный показатель качества выделяемой спермы. Если количество здоровых сперматозоидов ниже 15 млн, то ставится диагноз олигозооспермия. Это нижняя черта живых клеток в семенной жидкости для здорового мужчины, и берется она в расчете на 1 мл.

    Эти два понятия тесно связаны между собой и зачастую идут совместно, но нередки случаи, когда при хорошем количественном показателе качество сперматозоидов снижено и наоборот. Для достижения положительного результата в зачатии важно добиться нормальных показателей в этих двух категориях.

    Именно от правильного диагностирования зависит и курс проводимых и назначаемых процедур для мужчины, которые направлены на улучшение всех показателей спермограммы.

    Как увеличить эякулят?

    Первое, на что обращают внимание врачи при постановке диагноза олигоспермия, – это качество жизни мужчины.

    Если при проведении полного исследования здоровья не обнаруживается заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с уменьшением количественного показателя, то доктор рекомендует больному полностью отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), уменьшить эмоциональное влияние и стрессовые ситуации, больше двигаться, избавиться от лишнего веса, если такой имеется.

    Если же заболевания были замечены (простатит, воспалительные процессы в репродуктивных органах, артериальное давление и др.), то все внимание обращается на их ликвидацию.

    После излечивания основных заболеваний количественные показатели эякуляции обычно приходят в норму.

    Независимо от причины, мужчине рекомендуют не только отказаться от курения, но и заняться своим питанием.

    Именно от него во многом зависят качественные и количественные показатели спермы мужчины.

    Для увеличения эякуляции рекомендуют:

    • увеличить потребление жидкости (сократить прием кофеиносодержащих напитков и увеличить потребление чистой воды);
    • добавить в рацион продукты с увеличенным содержанием витамина А (зелень, морковь, овсяная каша, курага);
    • увеличить потребление фруктов и овощей с содержанием аскорбиновой кислоты (цитрусовые, зеленый горошек, ягоды смородины);
    • потреблять продукты с достаточным количественным содержанием цинка (семечки тыквы, яйца, морская рыба).

    Кроме этого, рекомендовано ввести в рацион мужчины кисломолочные продукты, бананы, авокадо, грецкие орехи, жирные сорта рыбы.

    Врачи назначают и специальные курсы таблеток для увеличения объема эякулята.

    Обычно это препараты, которые увеличивают уровень тестостерона в крови мужчины, что напрямую связано с увеличением количества выработки спермы. Назначить их должен только доктор после проведенного осмотра, изучив результаты анализов пациента.

    Для улучшения количественного показателя эякулята мужчине рекомендуется также проводить специальные упражнения.

    Их положительное влияние будет заметным очень скоро не только на уменьшении имеющейся проблемы, но и на улучшении других половых мужских функций.

    Такие упражнения были разработаны и используются японскими целителями для улучшения качества половой жизни у мужчин. Перед началом проведения процедур важно разогреть ладошки, чтобы они стали горячими.

    1. Рукой поднимается пенис. Второй свободной производится легкое сжимание яичек. Упражнение проводится краткими движениями по сто раз каждой рукой.
    2. Похлопывание яичек. Это упражнение следует выполнять осторожно, чтобы избежать повреждения.
    3. Следующее упражнение заключается в тряске яичками. Возьмите их в горсть и потрясите, увеличивая интенсивность. Упражнение делается до 5 минут одной рукой и такое же количество времени другой.
    4. Массаж яичек выполняется большим пальцем руки не более 5 минут.

    Все эти упражнения направлены на усиление кровотока к органу и рекомендуются мужчинам, которые проводят много времени в сидячем положении.

    Кроме вышеуказанных методов, улучшать количественные показатели спермы мужчине, который заметил снижение эякулята, помогают занятия физическими упражнениями.

    Найдите время и три раза в неделю посещайте спортзал или просто начните бегать по утрам. Это очень благоприятно скажется на состоянии всего здоровья.

    Олигоспермия – это не приговор для мужчины, и, в большинстве случаев, она легко излечима.

    Источник: https://oprostate.com/potenciya/erekciya/kak-usilit-eyakulyaciyu.html

    Задержка эякуляции: как быстро решить проблему

    Как улучшить эякуляцию?

    Эякуляция

    09.06.2018

    23 тыс.

    15.4 тыс.

    4 мин.

    Задержка эякуляции, согласно медицинской статистике, является проблемой для трех мужчин из 1000. Быстро устранить проблему поможет выполнение специальных психологических упражнений и рекомендаций.

    В индивидуальном порядке назначаются лекарственные препараты антагонисты 5-H рецепторов серотонина или дофаминергической группы. Успешный результат можно получить после прохождения индивидуальных физиотерапевтических процедур.

    Не последнюю роль в восстановлении эякуляции, по мнению сексологов, играет поддержка сексуальной партнерши.

    Задержка эякуляции имеет место при замедленном семяизвержении по естественным причинам.

    Данный процесс сам мужчина контролировать не может, так как основополагающим фактором являются физиологические нарушения.

    Затруднения с выбросом семенной жидкости специалисты не относят к заболеваниям. Пациент в полной мере ощущает сексуальное возбуждение и достигает оргазма, хотя и с некоторым опозданием.

    Патология определяется как сексуальная дисфункция. Несознательное угнетение рефлекса происходит даже при стремлении обоих половых партнеров ускорить желанный момент.

    Нарушение эякуляции считается многофакторной проблемой, коррекция которой необходима со стороны психотерапии, урологии, андрологии, неврологии, сексологии, эндокринологии.

    Причины нарушений могут провоцировать развитие проблемы на длительное время, в иных случаях являются периодическими. Игнорирование проблемы с выбросом семенной жидкости практически всегда имеют негативные последствия, как для качества сексуальной жизни, так и для общего здоровья пациента.

    Основные причины патологии:

    ПричинаОписание
    Искусственное воздержаниеНекоторые мужчины для повышения длительности полового акта или из боязни получить оргазм раньше партнерши, контролируют выброс семенной жидкости. Подобное поведение провоцирует патологическую задержку, справиться с которой самостоятельно уже не удастся
    ФизиологическиеК ним относят заболевания инфекционного генеза – сифилис, хламидиоз, уреаплазмоз, туберкулез половой системы. Не последнюю роль играют аномалии развития половых органов, кисты предстательной железы и другие сбои в нарушении мочеполовой сферы
    Нейрогенные факторыОпределяются как результат сбоев ЦНС, вследствие чего поражаются нервные стволы и окончания. Усугубить ситуацию может прогрессирование сахарного диабета, рассеянного склероза или болезни Паркинсона. Провоцируют замедленное семяизвержение травмы спинного мозга
    Гормональные сбоиСбои на гормональном уровне, представленные хроническим недостатком гормонов щитовидной железы. Патологические сложности возникают и при снижении выработки андрогенов, мужских половых гормонов вследствие инфекционных заболеваний или токсического поражения организма
    Ятрогенные причиныОсновываются на сбоях половой функции, в результате операций на кишечнике, мочевом пузыре или предстательной железе. Ухудшению ситуации способствуют прием антибиотиков, антидепрессантов и других лекарственных препаратов
    Алиментарные факторыНарушение семяизвержения наступает в результате злоупотребления алкогольными напитками, курением или наркотической зависимостью. Происходит поражение центров возбудимости, расположенных в поясничном отделе спинного мозга
    Психогенные нарушенияРазличные комплексы сексуального свойства, стрессовые ситуации, перенапряжение, эмоциональная неустойчивость вызывают как временные, так и постоянные проблемы с семяизвержением. Способствуют формированию трудностей и разногласия между партнерами. Обязательно скажутся на качестве секса плохой сон, хроническая усталость

    Лечение патологии напрямую зависит от провоцирующих факторов. Ускорить эякуляцию помогают лекарственные препараты, физиотерапевтические и психологические процедуры. Выбор конкретных методов находится в строгой компетенции лечащего врача после тщательной диагностики и изучения анамнеза пациента.

    При нарушении эякуляции, связанной со сбоями в психическом состоянии мужчины, первостепенное значение имеет прием успокоительных лекарств. Минимальный курс составляет в среднем 14 дней.

    Самыми эффективными считаются – Седаристон, Биосон, Донормил. Их прием рекомендуется сочетать с терапией антагонистами кальция – Векта, Виафил, Вивайра.

    Препараты нужно пить, учитывая индивидуальные рекомендации по дозировке и в строгом соответствии с инструкцией.

    Лечение замедленного семяизвержения, которое обусловлено приемом антидепрессантов, основывается на назначении дофаминергических препаратов. Антагонисты 5-H рецепторов серотонина рекомендуются для терапии плохой эякуляции, как для постоянного, так и для периодического приема. Лекарственная терапия назначается с целью устранения основной причины заболевания.

    Важно отметить, что эпизодические проблемы с семяизвержением чаще всего не являются признаками полового расстройства, требующего консервативной терапии.

    Затрудненная эякуляция, являющаяся симптомом усталости, перенапряжения или слишком частых сексуальных связей отлично поддается коррекции путем перестраивания интимных отношений. Необходимо исключить достижения эякуляции через мастурбацию.

    Нередко врачи советуют применять анальную стимуляцию – массаж предстательной железы, это положительным образом влияет на сексуальные возможности мужчины.

    К обязательным методам коррекции патологии относится психотерапия. Согласно медицинской статистике 80% проблем сексуального плана кроются в психологических аспектах. Мужчины, которые сильно переживают по поводу разлада в семье, неприятностей на работе или постоянно находятся в состоянии повышенной эмоциональной напряженности, практически всегда страдают от сложностей в интимной жизни.

    Сексологи утверждают, что использование адекватных мер психологической коррекции и выполнение специальных упражнений для контроля эякуляции позволяет положительно решить вопрос за короткий период времени.

    Специалисты утверждают, что для устранения проблемы большую роль играет поддержка сексуальной партнерши. Для эффективного исцеления мужчина должен чувствовать готовность своей половинки содействовать на любых этапах лечения.

    Задержка эякуляции лечится также с помощью физиотерапевтических процедур, таких как:

    • электрофорез;
    • лазеропунктура;
    • гальванизация;
    • ультразвуковая терапия;
    • электростимуляция. Успокаивающие процедуры:
    • хвойные ванны;
    • цветовое излучение;
    • иглорефлексотерапия;
    • электросон;
    • электроакупунктура.

    Физиотерапевтические методы помогут быстро восстановить мужское здоровье и активизировать половую функцию. Применение каждой из процедур усиливает действие лекарственных препаратов. Их выбор и назначения зависят от развития проблемы и индивидуальных особенностей организма.

    Одним из главных методов профилактики проблемы является установление доверительных отношений между партнерами. Не менее важно обратить внимание на свой образ жизни. С целью предупреждения задержки эякуляции необходимо отказаться от вредных привычек.

    Злоупотребление алкоголем или никотином – прямой путь к нарушению сексуальной функции. Необходимо исключить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Даже при максимальной занятости нужно уделять 7-9 часов на полноценный ночной сон. Не менее важен правильный рацион питания и посильные занятия спортом.

    Источник: https://zdravman.com/potency/ejaculation/zaderghka-eyakulyacii.html

    15+ эффективных способов победить преждевременную эякуляцию

    Как улучшить эякуляцию?

    Согласно исследованиям, в Америке каждый третий мужчина страдает от преждевременной эякуляции, а это около 50 миллионов человек (в России такой статистики пока нет).

    Преждевременным считается семяизвержение, произошедшее менее чем через минуту после начала полового акта. Доктор Брайан Стейкснер объясняет такую распространенность проблемы биологическими причинами.

    Длительность полового акта в 10 секунд увеличивает шансы на рождение детей — это закон суровой первобытной жизни. Организм мужчины еще не успел подстроиться под новые, безопасные, условия существования, поэтому и ведет себя так, как приказывает ему природа.

    С этой точки зрения преждевременная эякуляция — скорее норма, чем патология. Но только в том случае, если ваша проблема не обусловлена вполне конкретными заболеваниями.

    Сексолог Ян Кернер почти до 30 лет страдал этой проблемой. Он рассказывает, что зачастую эякулировал еще до того, как начинался половой акт, поэтому любое свидание для него ассоциировалось с унижением и запачканной одеждой.

    У Кернера была повышена чувствительность и понижен контроль над собственным телом — кропотливая работа над проблемой сделала его половые акты долгими и яркими, и теперь он помогает справиться с дисфункцией другим. В этой статье мы собрали советы специалистов и мужчин, поборовших преждевременную эякуляцию.

    Как определить причину проблемы? Какие препараты принимать? Что делать, если все дело в психологии? Даем 15+ советов: от самых простых и очевидных до экзотических и даже немного экстремальных.

    Обратитесь к специалисту

    Короткая уздечка крайней плоти, воспаление предстательной железы, гормональные проблемы, побочные эффекты применение каких-то лекарств — вот лишь неполный список непсихологических проблем, которые могут привести к преждевременной эякуляции.

    Прежде чем приступать к перечисленным ниже упражнениям, нужно убедиться в том, что организм здоров. К тому же врачи могут подсказать, как правильно делать то или иное упражнение либо прописать нужное лекарство.

    А с тяжелыми психологическими проблемами лучше справляться не самому, а с помощью дипломированного психотерапевта.

    Успокойтесь

    Одна из самых распространенных причин преждевременной эякуляции — волнение. Не торопитесь: растяните прелюдию, двигайтесь медленно, найдите комфортный ритм. Это поможет почувствовать партнершу и взять ситуацию в свои руки.

    Ведите здоровый образ жизни

    В первую очередь начните питаться правильно: поменьше слишком жирного, сладкого и острого, побольше витаминов. И чур не переедать: пусть вашему желудку наконец-то станет легко. Отлично раскачает организм отказ от кофе, колы и других искусственно бодрящих напитков — вместо них лучше пить травяные чаи.

    Во-вторых, добавьте в свою жизнь побольше сна и спорта: и то, и другое повысят уровень тестостерона в крови. Помните: гормонам требуется около 7 часов сна, чтобы восстановить свой нормальный уровень.

    Практикуйте технику «стоп-старт»

    Оргазм мужчины состоит из двух фаз: во время первой сперма проходит по семявыносящим протокам, а во время второй происходит выброс эякулята.

    Чтобы не достичь второй фазы раньше времени, мужчине нужно дойти до пика (первой фазы) и остановиться.

    Такого контроля над телом можно добиться только многочисленными тренировками, зато потом, придя к успеху, можно практиковать и множественные сухие оргазмы. Но сексологи предупреждают, что они редко бывают особенно яркими.

    Делайте упражнение Кегеля

    Добиться успеха в предыдущем пункте и в принципе сильно улучшить свою сексуальную жизнь можно с помощью упражнения Кегеля, развивающего мышцы промежности. Разумеется, его нужно делать систематически — один подход вам вряд ли поможет. Упражнение Кегеля не только избавляет от преждевременного семяизвержения, но и защищает от импотенции, геморроя и проблем с мочеиспусканием.

    Занимайтесь сексом без проникновения

    Да-да, вы наверняка считаете, что сексом такие практики назвать сложно, но задумайтесь на секундочку о преимуществах. Большинство женщин испытывают наиболее яркие оргазмы от стимуляции головки клитора, а многие и вовсе отказываются от пенетрации.

    Так что, заменив классический секс вариантом без проникновения, вы не только избежите преждевременной эякуляции, но и доставите своей партнерше больше удовольствия. Ян Кернер предлагает следующую технику: расположитесь перпендикулярно к телу партнерши и медленно водите пенисом по ее клитору.

    Таким образом вы задействуете только верхнюю, менее чувствительную, часть пениса и продлите себе удовольствие.

    Доведите до оргазма партнершу

    Если все ваши сексуальные проблемы кроются в психологии, то оргазм партнерши резко снизит уровень напряжения. Схема действий такая же, как в предыдущем пункте: стимулируйте головку клитора женщины всеми возможными способами. Довольная и удовлетворенная партнерша вряд ли будет вас психологически подавлять.

    Принимайте антидепрессанты

    Если совсем ничего не помогает, то сходите к врачу и попросите выписать вам антидепрессанты, попадающие в группу селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Это современные препараты с минимальными побочными эффектами, в число которых входит задержка эякуляции.

    Абсолютно все мужчины, принимавшие участие в исследованиях, держались в 4—5 раз дольше обычного. Проблема только одна: эти препараты прописывают людям с клинической депрессией, неврозами, фобиями, психическими расстройствами и хроническими болями, поэтому получить рецепт будет непросто.

    К тому же СИОЗС все-таки способны нанести вред организму, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

    Используйте презервативы и смазки с анестетиками

    Здесь даже ничего комментировать не нужно: анестетики резко снижают уровень чувствительности. Кроме смазок и презервативов существуют спреи с лидокаином, которые способны продлить половой акт до 11 минут вместо привычных нескольких секунд, но в случае со спреями нужно эмпирическим путем подобрать правильную дозировку. С презервативами в этом плане, конечно, проще.

    Занимайтесь сексом с куклой

    Оказавшись в постели с женщиной, мужчина может сильно занервничать, и это решит исход дела значительно раньше, чем хотелось бы.

    Изобретатель Серджи Сантос рассказал, что он чувствовал неловкость и давление даже во время секса с женой, хотя, казалось бы, какое тут может быть волнение. Привести сексуальную жизнь в норму ему помогла самодельная кукла Саманта.

    Занимаясь сексом с неодушевленным предметом, Серджи без стеснения и волнения удовлетворяет свои физиологические потребности, что помогает ему без лишней суеты заниматься любовью с женой. Врачи очень аккуратно высказываются о подобных практиках.

    Секс-кукла действительно может помочь, если проблемы с партнером кроются в психологии, но сексологи напоминают, что мужчины, которые мастурбируют чаще, чем спят с партнерами, особенно рискуют столкнуться с преждевременной эякуляцией.

    Сдавливайте пенис

    Еще один неоднозначный совет: перед оргазмом сдавить большим и указательным пальцем мочеиспускательный канал или трубку, расположенную в нижней части пениса.

    По словам Яна Кернера, так мужчина выталкивает кровь из полового органа и резко снижает сексуальное напряжение. Но с американским сексологом согласны не все.

    Существует мнение, что сдавливание пениса может вызвать застой спермы в предстательной железе, а это в свою очередь опасно воспалениями.

    Занимайтесь йогой

    Большое число всевозможных исследований показывает: мужчины, которые занимаются йогой или медитацией, резко улучшают свою сексуальную жизнь. Йога работает даже лучше, чем антидепрессанты — об этом сообщили ученые из Индии. Но ничего сверхъестественного в этом нет: йога помогает лучше контролировать свое тело, держит в тонусе мышцы таза и снимает стресс — все то, о чем мы уже говорили выше.

    Меняйте позы

    Чувствуете, что близится финал? Просто смените позы. Экспериментируйте, ищите варианты, которые продлят удовольствие конкретно в вашем случае, потому что универсального совета нет.

    Одни специалисты уверяют, что самый долгий секс происходит в сложных позах, требующих внимания и напряжения, — якобы мозг в этом случае отвлекается на технические задачи и отсрочивает оргазм.

    Другие, наоборот, утверждают, что нужно максимально расслабиться в целом и расслабить мышцы таза в частности. Проверить эти советы можно только на личном опыте.

    Используйте обучающие программы и приложения

    Современные технологии тоже на страже вашего сексуального здоровья. Министерство здравоохранения и социальных служб США, например, предлагает всем желающим специальное вибрирующее устройство и шестинедельный курс обучения. По словам создателей, систематические тренировки по разработанной программе и работа волшебного массажера помогут вам лучше контролировать свое тело.

    Правда, стоит это удовольствие 299 долларов и в Россию вам его вряд ли отправят. Зато можно совершенно бесплатно воспользоваться приложением Premature Ejaculation App, которое предлагает трехуровневую программу обучения. Разработчики обещают, что в конце курса пациент сможет сдерживать эякуляцию до 12 минут. В программу входит и обучение «полезной» мастурбации.

    Играйте в видеоигры

    Исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine, показало связь между игрой в компьютер (или приставку) и сексуальной жизнью. В опыте принимали участие 600 мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. Те добровольцы, которые играют в видеоигры больше часа в день, реже страдают от преждевременной эякуляции. Правда, и либидо у них несколько снижается.

    Подумайте о том, как хороша ваша партнерша

    Совет звучит немного парадоксально: как можно снять возбуждение, думая о сексуальности партнера? Нужно, наоборот, представить себе прическу Дональда Трампа, еду в сливе раковины или что-то настолько же непривлекательное, чтобы снять напряжение. На самом деле это так не работает. Психолог Дэвид Роулэнд уверен, что преждевременная эякуляция — это в первую очередь результат тревоги, а не возбуждения. Чтобы отсрочить оргазм, нужно успокоить свой мозг. Сосредоточьтесь на особенно привлекательной части тела партнерши, на движениях и ощущениях, а не на том, как бы не испытать оргазм раньше времени.

    Источник: https://woman.rambler.ru/love/41518168-15-effektivnyh-sposobov-pobedit-prezhdevremennuyu-eyakulyatsiyu/

    Способы, позволяющие увеличить количество спермы

    Как улучшить эякуляцию?

    Несмотря на то что вести активную половую жизнь возможно и без обильной эякуляции, многие мужчины хотели бы увеличить количество спермы. Это желание может быть связано как с нормализацией репродуктивной функции и заботой о собственном здоровье, так и со стремлением соответствовать стандартам, подсмотренным на телевизионных экранах и в глянцевых журналах.

    Причины недостаточного объема эякулята

    Состав семенной жидкости мужчины — основной критерий, отображающий состояние его репродуктивной системы. Количество выделяемого эякулята может уменьшиться по следующим причинам:

    1. Вредные привычки — злоупотребление алкоголем и сигаретами.
    2. Избыточная масса тела — вес, превышающий нормальные показатели на 10 кг и более, приводит к возникновению различных отклонений.
    3. Перегрев половых органов из-за частого посещения сауны, ношения плотного белья из синтетических материалов, нахождения в жарких помещениях.
    4. Плохая экологическая обстановка.
    5. Хронический стресс, патологии нервной системы.
    6. Поражение семявыводящих протоков.
    7. Малоподвижный образ жизни.
    8. Травмирование малого таза и области крестца.
    9. Злокачественные новообразования.
    10. Сахарный диабет и другие патологии, связанные с нарушением функционирования эндокринной системы.
    11. Прием медикаментов, подавляющих выработку спермы.
    12. Возраст. Объем эякулята уменьшается после 40 лет.
    13. Многочисленные половые акты, при которых семенная жидкость не успевает вырабатываться в необходимом объеме. На восстановление может потребоваться 2−4 дня. Более продолжительный период воздержания приводит к застою семенной жидкости и снижению качества сперматозоидов. Вред приносит и задержка эякуляции, а также прерванный половой акт, при котором в простате накапливается жидкость и секрет начинает выделяться в меньшем объеме.

    Если работа вынуждает долгое время находиться в сидячем положении, не рекомендуется скрещивать ноги. В такой позе яички сдавливаются и перегреваются. Это может привести к гибели гамет и нарушению процесса выработки спермы.

    Значительно снизить риск инфицирования, пагубно воздействующего на работу половых органов позволит воздержание от купания в запрещенных местах и беспорядочных половых связей.

    Нормальные показатели

    Для быстрого наступления беременности партнерши важно, чтобы объем семенной жидкости соответствовал норме. Также известно, что обильное выделение эякулята усиливает удовольствие, которое испытывает мужчина при оргазме.

    В среднем за один половой акт выделяется от 2 до 6 мл спермы. Для успешного оплодотворения необходимо от 1,5 мл жидкости, в которых содержится 20 млн половых клеток — гамет. Такие требования обусловлены тем, что значительная часть сперматозоидов гибнет еще в начале своего пути.

    Также имеются потери при прохождении слизи шейки матки. Патологию, при которой объем спермы составляет меньше 1,5 мл, называют олигоспермией. Значение имеет и качество жидкости. Нормой считается содержание 15 млн сперматозоидов в 1 мл эякулята.

    Меньшее число указывает на наличие олигозооспермии.

    Методы диагностики

    Существует теория, что качество спермы можно определить по оттенку, который она имеет. Нормальная жидкость — бело-серая. Другие цвета могут свидетельствовать об отклонениях:

    • бело-желтый — дефицит половых клеток;
    • бело-зеленый — критически низкое содержание сперматозоидов;
    • серый — большое количество гамет;
    • бело-розовый — избыток эритроцитов;
    • грязно-желтый — воспалительные процессы в организме.

    Чтобы измерить объем семенной жидкости в домашних условиях, надо вынуть из медицинского шприца поршень и вылить в появившееся отверстие сперму из презерватива. Результат можно узнать по шкале шприца. Естественно, эти расчеты будут примерными.

    Уточнить качество эякулята и его объем можно с помощью спермограммы. Если поставлен диагноз олигозооспермия или олигоспермия, необходимо сдать анализы на присутствие возбудителей инфекционных заболеваний, болезнетворных бактерий и аллергенов.

    Значение здорового питания

    Употребляемые продукты оказывают влияние на работу всего тела человека, в том числе и на функционирование репродуктивных органов. Важно, чтобы питание было полноценным:

    1. Надо включить в рацион мясные и рыбные блюда, яйца и орехи, в которых содержится много белка, участвующего в производстве эякулята.
    2. Избегать полуфабрикатов, острых, жареных, копченых и соленых продуктов.
    3. При помощи исследований доказано, что регулярное употребление напитков с газом уменьшает объем спермы на 30% и более.
    4. Чаще употреблять еду, приготовленную на пару. В ней сохраняется максимальное количество полезных веществ.
    5. Есть больше фруктов и овощей. Объем спермы увеличивают тыквенные семечки, виноград, бананы, брокколи, авокадо.
    6. Жизнеспособность гамет повышает фасоль, яблоки, ежевика, клюква, чернослив, богатые антиоксидантами.
    7. Морепродукты, богатые цинком, способны положительно повлиять на репродуктивную функцию мужчины.

    Естественным образом усилить эякуляцию можно при помощи десерта, богатого белком и углеводами, съеденного за 3−4 часа до полового акта. Необходимо взять 500 мл жирной сметаны и 5 спелых бананов. Все ингредиенты взбиваются до однородного состояния. Смесь употребляется частями в течение часа.

    Основной компонент спермы — вода, необходимая для облегчения продвижения гамет и увлажнения половых путей. Поэтому мужчинам, заинтересованным в поддержании репродуктивной функции, надо выпивать в день не меньше 2 л жидкости.

    Для усиления семяизвержения надо следить, чтобы в рационе присутствовала суточная норма таких витаминов:

    • A — увеличивает жизнеспособность гамет;
    • C — способствует быстрому передвижению сперматозоидов по половым путям;
    • B и E — нормализуют гормональный фон;
    • селен, омега-3 жирные кислоты, фолиевая кислота — помогают избавиться от олигоспермии.

    Принципы терапии

    Средства, стимулирующие производство спермы, допускается использовать только после постановки соответствующего диагноза. Обильного семяизвержения можно достичь, принимая такие таблетки:

    • Maxatin — повышают либидо мужчины, увеличивают объем спермы. В состав средства входят экстракты трав и аминокислоты.
    • VolumePils — популярный натуральный препарат, положительно влияющий на качество эякулята и его объем.
    • Performer5 — в состав медикамента входят витамины, микроэлементы и лекарственные травы, усиливающие оргазм и препятствующие преждевременному семяизвержению.

    Физическая активность препятствует образованию застоев в области малого таза и нормализуют репродуктивную функции. Мужчинам, столкнувшимся с олигоспермией, рекомендуется ежедневно выполнять такие упражнения:

    1. Сжатие. Одной рукой необходимо приподнять пенис, а второй аккуратными тянущими движениями сжимать и разжимать мошонку и яички. После выполнения 90−100 движений нужно проделать то же самое, поменяв руки.
    2. Тряска. Поместить мошонку с яичками в ладонь, а второй рукой поднять и придерживать пенис. Потрясти яички, плавно наращивая темп в течение 3−5 минут. После этого сменить руки и повторить упражнение.
    3. Похлопывание. Одной рукой надо удерживать пенис, а второй мягко похлопывать по мошонке и яичкам в течение 3,5−5 минут. Во время процедуры не должно возникать болевых ощущений.
    4. Самомассаж. Большим пальцем надо 5 минут массировать мошонку в разных направлениях. После этого нужно сменить руку и повторить упражнения.

    Упражнения выполняются 1−2 раза в день до исчезновения патологии. При желании можно периодически проводить процедуру и с профилактической целью.

    Улучшив качество и количество спермы, мужчина может обрести уверенность в себе. Важно прислушиваться к своему организму и вести здоровый образ жизни, иначе эффект от терапии будет непродолжительным.

    Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

    Спасибо.

    (4 Голосов, в среднем: 5,00 из 5)

    Источник: https://manbe.ru/muzhskie-bolezni/sposobyi-pozvolyayushhie-uvelichit-kolichestvo-spermyi.html

    ? Как победить задержку эякуляции, лечение нарушений семяизвержения

    Как улучшить эякуляцию?

    Задержка эякуляции – сексуальное нарушение, для которого характерно длительное отсутствие оргазма и семяизвержения на фоне уверенной сохранной эрекции. Данный тип сексуальной дисфункции называют также ретардатной эякуляцией.

    Это наименее изученная форма расстройства оргазма. Данное нарушение эякуляции встречается довольно редко – у 3% мужчин. Необходимость лечения определяется последствиями (дополнительные симптомы, психологические комплексы, невозможность зачать детей).

    Что такое задержка эякуляции

    Четких критериев, по которым можно было бы определить патологическую задержку эякуляции, нет. Остается ориентироваться на средние показатели. У большинства мужчин половой акт длится от 4 до 10 минут. Задержанную эякуляцию можно диагностировать, если оргазма нет более 25-30 минут.

    Патология может быть первичной (пожизненной) и вторичной (приобретенной), ситуативной или постоянной. Первичная отложенная эякуляция обнаруживается с момента начала половой жизни, вторичная проявляется уже в ходе интимных отношений. Ситуативная задержка возникает при определенных обстоятельствах, например:

    • Усталость;
    • Стресс;
    • Непривлекательная партнерша;
    • Неспособность достичь оргазма при вагинальном сексе.

    Врач уролог-андролог Черепанов Денис Анатольевич о причинах задержки эякуляции

    Постоянная задержанная эякуляция характерна в любых условиях вне зависимости от обстановки, партнерши и степени возбуждения.

    Важный фактор, который определяет необходимость коррекции расстройства – недовольство мужчины. Многие из них гордятся своей способностью долго не кончать и вполне удовлетворены своей сексуальной жизнью. Некоторые, напротив, истощены и раздражены длительными половыми контактами, стараются избегать их, а в ряде случаев вовсе отказываются от интимных отношений.

    Из-за проблем с эякуляцией развиваются комплексы, причем как у самого мужчины, так и у его партнерши. Некоторые женщины считают, что дело в их недостаточной сексуальной привлекательности. В паре возникают конфликты, недомолвки, нарастает раздражение друг на друга. В таком случае необходимо выяснить причину задержки семяизвержения и начать соответствующую терапию.

    Причины

    Выделяют два основных механизма развития задержанной эякуляции: органический и психогенный. В первом случае нарушения вызваны физическими патологиями, во втором – психологическими проблемами.

    Задержанная эякуляция органического происхождения может быть спровоцирована нейрогенными (неврологическими) и анатомическими причинами. Первую группу нарушений провоцируют следующие факторы:

    1. Сахарный диабет (нарушается чувствительность нервных окончаний).
    2. Травмы спинного мозга (повреждение половых центров нервной системы).
    3. Рассеянный склероз (поражение оболочек нервных волокон).
    4. Операции на простате (повреждение сосудисто-нервных пучков).
    5. Симпатэктомия (иссечение нервных стволов для лечения повышенного потоотделения).
    6. Параортальная лимфаденэктомия (удаление лифоузлов, расположенных на уровне пупка).

    Вышеперечисленные факторы могут стать причиной нарушения чувствительности головки члена (пенильной чувствительности), снижения ощущений во время секса, что и становится причиной задержанной эякуляции.

    См. также: Как вернуть чувствительность головки члена.

    Другие органические факторы:

    • Аномалии развития половых органов;
    • Нарушения нервной проводимости после ТУР простаты, операций на шейке мочевого пузыря;
    • Инфекционное поражение мочеполовой системы: уретрит, шистосомоз (паразитарная патология), туберкулез почек, мочевого пузыря, простаты;
    • Патологии щитовидной железы: гипогонадизм, гипотиреоз.

    В отдельную группу причин задержанной эякуляции можно выделить прием медицинских препаратов (ятрогенные факторы). К таковым относятся:

    1. Нейролептики.
    2. Тиазидные диуретики.
    3. Трициклические антидепрессанты.
    4. Ингибиторы обратного захвата серотонина.

    Алкоголь и курение также оказывают тормозящее влияние на периферийные и центральные нервные центры, регулирующие процесс эякуляции.

    Задержкой оргазма нередко страдают пожилые мужчины. Причина − в возрастном снижении уровня тестостерона, естественном старении нервно-мышечной системы.

    Что касается психогенной задержки эякуляции, то источником первичной формы расстройства может быть вероисповедание, внушенная с детства враждебность к женщинам, неприязнь к половым отношениям в принципе.

    Вторичная задержка эякуляции развивается на фоне следующих факторов:

    • Неадекватная сексуальная стимуляция: непривычная или неприемлемая техника секса;
    • Эмоциональное потрясение, обида (оскорбление, измена партнерши);
    • Фобические расстройства (боязнь заразиться, неуверенность).

    Некоторые мужчины длительно испытывают чувство вины после единичной измены. Они не могут во время секса полностью расслабиться с постоянной партнершей, в результате из-за подсознательного напряжения долго не наступает семяизвержение.

    Симптомы

    Основной симптом задержанной эякуляции – изматывающе долгий секс, который без учета времени прелюдии длится от 25 минут. С эрекцией проблем нет. Она возникает и сохраняется адекватно стимуляции, но мужчина не может долго кончить, какие бы усилия ни прилагала партнерша.

    Если проблема возникла вследствие инфекционного заболевания мочеполовой системы, то характерны дополнительные симптомы в виде жжения в уретре, болей внизу живота, паху и пояснице, учащенного мочеиспускания.

    Диагностика и лечение

    Если мужчину напрягает продолжительность полового акта (особенно вкупе с дискомфортными ощущениями), то следует обратиться к урологу-андрологу. Сначала врач расспросит пациента об особенностях его половой жизни, возможно, предложит заполнить специальные опросники.

    Для оценки выраженности симптомов андрогенного дефицита существует опросник AMS.

    Шкала тревоги и депрессии:

    Далее важно исключить органическую природу задержанной эякуляции, для этого назначают ряд исследований:

    1. Общий анализ крови и мочи с целью выявления воспалительных процессов. При положительном результате для уточнения локализации воспаления берут трехстаканную пробу мочи.
    2. Анализ мочи после эякуляции (для исключения ретроградного заброса спермы).
    3. Мазок из уретры.
    4. Секрет простаты.
    5. УЗИ органов мочеполовой системы.
    6. Анализ крови на гормоны.

    Нормальные показатели гормонов

    Из дополнительных исследований может быть проведена электрофизиологическая оценка качества проводимости нервных путей, обеспечивающих процесс эякуляции.

    В ходе диагностики необходимо выяснить, при каких условиях пациенту все же удается своевременно достигать эякуляции. Врач расспрашивает о позах, методах стимуляции, психоэмоциональном состоянии во время секса.

    Перед консультацией желательно заранее самостоятельно проанализировать данные вопросы.

    Врач также поинтересуется перенесенными травмами, уровнем стресса, количеством употребляемого алкоголя, возможно, даже социальными и религиозными взглядами своего пациента. Важно отвечать максимально откровенно.

    В зависимости от результатов первичной диагностики пациента могут направить к профильным специалистам: невропатологу, эндокринологу, психиатру, сексологу.

    Лечение

    Метод лечения отложенной эякуляции зависит от причины, выявленной в ходе диагностики. К необратимым относятся расстройства, вызванные следующими факторами:

    • Сосудистые нарушения;
    • Нейропатии (повреждение нервных окончаний);
    • Последствия операций.

    В таких случаях с затрудненным семяизвержением придется бороться альтернативными методами, включающими пролонгированную сексуальную стимуляцию, коррекцию образа жизни.

    О том, как справиться с проблемами преждевременного и задержанного семяизвержения, рассказывает кандидат психологических наук Юрий Николаевич Левченко

    Лекарства

    Выбор препаратов при задержанной эякуляции зависит от причины расстройства:

    1. Инфекционные воспаления: антибиотики, назначенные в соответствии с результатами анализов.
    2. Андрогенодефицит: заместительная терапия «Небидо», «Сустаноном», «Андрогелем».
    3. Нейрогенные нарушения: альфа-1-адреномиметики, антигистаминные препараты, повышающие уровень серотонина в головном мозге («Ципрогептадин»), «Амантадин».
    4. При тревожных расстройствах: агонисты 5-НТ1А рецепторов.
    5. Средства, ускоряющие семяизвержение: йохимбин, окситоцин, буспирон. Их применение ограничено в связи с недостаточной доказательной базой.

    «Йохимбе» продается без рецепта. Препарат рекомендуется принимать за 1,5 часа до секса.

    Йохимбе – биологически активная добавка к пище, предназначенная для мужчин с целью повышения потенции. Цена в аптеках от 305 руб.

    Физиотерапия

    Физиотерапевтические методы помогают улучшить нервную проводимость и усилить пенильную чувствительность при нейрогенной, а также психогенной задержке эякуляции.

    Рекомендованные виды терапии:

    • Вибро и электростимуляция (в области члена, простаты);
    • Ультразвуковое воздействие на зону крестца;
    • Гальванизация трусиковой зоны, наложение грязевых аппликаций;
    • Ультратонтерапия. Воздействие оказывается на промежность, позвоночник, внутреннюю поверхность бедер;
    • Цветотерапия;
    • Электросон;
    • Лазерная и элекропунктура.

    Электросон стимулирует окислительно-восстановительные процессы, снижает болевую чувствительность, не вызывает привыкания. Кроме того, не вызывает снижения памяти и интеллекта

    При задержке семяизвержения хорошо помогает иглоукалывание. Воздействие на определенные точки способствует расслаблению нервной системы (многие засыпают на сеансах), восстанавливает рефлекторные дуги эякуляции.

    Народные средства

    Народные средства при задержке эякуляции уместны только как вспомогательная линия терапии. Примеры применения различных методов:

    1. При инфекционном поражении мочеполовой системы: настойка прополиса, отвар шалфея, ромашки, пчелиного подмора, паста «Фитолизин».
    2. При стрессовых состояниях: настой мяты перечной, мелиссы, настойка пустырника.
    3. При андрогенном дефиците: маточное молочко, трутневый гомогенат, бобровая струя.
    4. Депрессивное состояние, астенический синдром: настойка женьшеня, элеутерококка.

    Состав: лактоза, глюкоза, трутневый расплод. Лечебные свойства трутневого гомогената позволяют использовать его при лечении мужских и женских болезней, гормональных сбоев и для профилактики различных заболеваний

    Некоторым ускорить эякуляцию помогает регулярное выполнение упражнений Кегеля, занятия с помпой. Данные методики стимулируют кровообращение в районе малого таза, что способствует усилению чувствительности нервных окончаний.

    Профилактика

    Профилактические методы актуальны только по отношению к органической задержке эякуляции. К таковым относятся:

    • Регулярные профилактические осмотры у уролога, защищенный секс;
    • Поддержание в тонусе тазовой мускулатуры;
    • Защита паховой области от травм во время занятий спортом или на опасном производстве;
    • Контроль хронических заболеваний, особенно это касается сахарного диабета;
    • Отказ от вредных привычек, рациональное питание.

    У некоторых мужчин задержка эякуляции связана с патологическим рефлексом, который выработался в результате длительной и частой мастурбации. В таких случаях необходимо прекратить данную практику, дать нервным окончаниям отдых 2-3 недели, а затем вступать исключительно в естественные сексуальные отношения.

    Задержка эякуляции может возникнуть у мужчин как побочный эффект от даосских практик, в ходе которых путем определенной техники достигается торможение оргазма. Некоторые «совершенствуются» до такой степени, что нарушается нормальный рефлекс семяизвержения.

    Заключение

    Если задержка эякуляции доставляет психологический и физический дискомфорт, то необходимо обратиться к врачу. Специфических высокоэффективных фармакологических препаратов для лечения задержки эякуляции не существует. Врач может выписать только те средства, которые отчасти нивелируют ятрогенные факторы и окажут симптоматическое действие.

    Источники:

    Источник: https://VashUrolog.com/potenciya/zaderzhka-eyakulyacii.html

    Мужской Медик
    Добавить комментарий