Как улучшить семявыделение?

Как улучшить качество спермы

Как улучшить семявыделение?

Довольно распространенной проблемой, которая знакома многим семейным парам, является подозрение на бесплодие.

Во многих случаях подобная ситуация совсем не является критичной и не означает, что она не может быть ничем исправлена.

По мнению специалистов, чаще всего причина трудностей с зачатием заключается в снижении качества спермы под влиянием целого ряда негативных факторов окружающей среды.

Согласно данным статистики, показатели семенной жидкости значительно ухудшились за последние десятилетия почти в два раза.

Вот почему для мужчин, осознающих значимость ответственного отношения к зачатию потомства уже на этапе планирования беременности, важно исключить воздействие вредных факторов, а также соблюдать рекомендации, позволяющие повысить качество сперматозоидов.

Достичь подобной цели также помогут правильные методы лечения, народная терапия, здоровая диета. Вовремя предпринятые меры позволят во многом обеспечить здоровье будущего ребенка.

Здоровые показатели спермы

Каждый мужчина должен помнить о том, что сниженные показатели качества семенной жидкости встречаются довольно часто, тем не менее, они не являются нормой.

Количество

Согласно данным медицинской науки нормой принято считать содержание в 1 мл спермы более, чем 20 млн сперматозоидов.

Если плотность спермы оказывается сниженной, данное явление называют олигозооспермией. Оно служит признаком неэффективной работы яичек и может характеризовать такие нежелательные изменения, как снижение андрогенов, воспалительные процессы в яичках, ослабление общего иммунитета, нарушения обмена веществ, токсическое поражение сперматогенного эпителия в яичках.

Сниженная концентрация сперматозоидов является неблагоприятным фоном для успешного оплодотворения яйцеклетки. Как правило, данному явление обычно предшествует значительное увеличение концентрации сперматозоидов, которое называется полизооспермией при котором содержание сперматозоидов в 1 мл спермы достигает количества более 120 млн.

Еще одной важной количественной характеристикой спермы является объем выделяемого эякулята, который должен составлять 3-5 мл. Его снижение до 2 мл и менее может свидетельствовать либо о нарушениях во время доставки образца в лаборатории, либо о недостаточности функционирования половых желез, включающих простату, семенные пузырьки и т.д.

Увеличение выделяемого объема спермы, значительно превышающего норму, также служит неблагоприятным признаком, который может сигнализировать о развитии в половых органах воспалительных процессов.

Качество

Нормальным цветом эякулята является наличие беловатых, сероватых оттенков, иногда желтоватых. Красная или бурая окраска может возникнуть в результате травмирования половых органов, наличия в них камнях, развития хронического везикулита.

Здоровая сперма характеризуется определенным уровнем кислотности, нормальные показатели которого составляют 7,2-7,8 единиц pH. Отклонения от данного значения также являются признаками воспалительных процессов.

Период времени, в течение которого происходит разжижение спермы, не должен превышать 1 часа. При значительном его увеличении сперматозоиды, находясь в кислой среде влагалища, утрачивают свою энергию, что приводит к потере ими активности и снижению способности к оплодотворению яйцеклетки.

Вязкость спермы определяется длиной нити, которая стекает с конца пипетки. Ее нормальная длина не должна превышать 0,5 см. Ее удлинение служит признаком повышения вязкости и развития хронического простатита или везикулита, что также неблагоприятно для зачатия.

При анализе спермы оценивается процент живых спермиев, который в норме не должен быть менее половины. Кроме того, они не должны склеиваться друг с другом, а также образовывать скопления и сгустки. Здоровая сперма не должна содержать эритроцитов.

Количество лейкоцитов в норме не должно превышать 3-4, находящиеся в поле зрения. При увеличении их количества следует предположить развитие воспалительного процесса. В семенной жидкости также не должно быть слизи, либо она может присутствовать в незначительном объеме.

Подвижность

Возможность успешного оплодотворения во многом определяется степенью подвижности сперматозоидов. Различают 4 группы спермиев:

группа Ав нее входят достаточно активные и подвижные сперматозоиды, траектория движения которых характеризуется как прямолинейная;
группа Вее составляют малоподвижные спермии, траектория движения которых также является прямолинейной;
группа Свключает в себя малоподвижные сперматозоиды, траекторию движения которых можно описать как колебательную или вращательную;
группа Дсостоит из неподвижных сперматозоидов.

Нормальная по качеству сперма должна состоять не менее, чем на 25% из спермиев группы А, либо на 50% и более из спермиев, входящих в группы А и В.

Снижение подвижности сперматозоидов называют астенозооспермией. Данное отклонение служит признаком воспалительных процессов в области половых органов, возможном токсическом поражении, а также чрезмерных тепловых воздействий на мужские гениталии.

: “Что нужно знать об улучшении качества спермы”

Факторы влияющие на сперму

Среди факторов окружающей среды, оказывающих негативное воздействие на качество спермы выделяют следующие:

  • алкоголь – служит одним из основных неблагоприятных факторов, разрушающих действие практических всех систем мужского организма, включая репродуктивную функцию. Его пагубное действие прежде всего проявляется в снижении концентрации подвижных клеток, что приводит к сужению семенных каналов и сбоям в их работе. При этом общее число жизнеспособных спермиев также уменьшается, одновременно с этим начинает резко возрастать количество аномальных сперматозоидов.
  • курение также является фактором, вызывающим множество споров относительно его воздействия. В целом ученые полагают, что оно ослабляет иммунитет человека, снижает готовность к зачатию, которая называется фертильностью. Частично курение способно нарушить структуру ДНК. Действие электронных сигарет и вейлов на качество спермы в настоящее время не является полностью изученным.
  • прием наркотических веществ, включая их легкие формы, к которым относится марихуана, резко негативно отражаются на качестве спермы. Они способны нарушить естественный механизм оплодотворения по причине содержания химических веществ, повлиять на строение и траекторию движения сперматозоидов. Употребление более тяжелых наркотиков может стать причиной полной потери способности к зачатию.
  • неблагоприятными факторами, оказывающими действие на качество спермы являются загрязнение атмосферы, плохое качество питьевой воды, в результате которых в организме скапливаются ядовитые вещества, провоцирующие биохимические процессы, препятствующие работе здоровой половой системы.
  • современные научные исследования предостерегают мужчин от излишне длительного пользования различными гаджетами, к которым относятся мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры. Несмотря на то, что механизмы их воздействия и вред не изучены полностью, некоторые результаты вполне определенно свидетельствуют об их неблагоприятном воздействии на организм человека в целом и качество спермы в частности.
  • регулярные занятия спортом в целом благоприятно сказываются на репродуктивной функции мужчины. Тем не менее, они могут представлять опасность вследствие возможных травм или перегрузок, что может негативно отразиться на состоянии семенной жидкости;
  • лишний вес – значимый неблагоприятный фактор качества спермы. Чаще всего он возникает вследствие гормонального сбоя, к тому же жировые отложения вызывают повышение температуры в зоне паха, что также нежелательно отражается на составе семенной жидкости.
  • злоупотребление сексуальной активностью нельзя назвать желательным фактором, позволяющим сохранить качественную сперму. Слишком частая интимная близость может снизить запас спермы и ухудшить ее качества более чем в три раза. Для успешного зачатия по мнению ученых достаточно заниматься сексом раз в три дня. Длительное воздержание также нежелательно.
  • воздействие высоких температур, включая горячие ванны, а также посещение бани и сауны оказывается губительным фактором для сперматозоидов, т.к. при перегреве более 60 градусов наступает их гибель. Не менее вредно для жизни спермиев переохлаждение. Вот почему, чтобы защитить репродуктивную систему, в морозы стоит надевать термобелье. Для ежедневного ношения следует выбирать комфортную не слишком тесную одежду из натуральных материалов.
  • неблагоприятным фактором для качества спермы являются любые заболевания. В особенности же вредными оказываются простуда и грипп, а также антибиотики, антидепрессанты, стероидные гормоны, которые может употреблять человек в период лечения.

Несмотря на то, что все перечисленные факторы действуют одновременно, влияние каждого из них в отдельности может быть сведено к минимуму при определенных, продуманных и систематичных действиях.

Мужчине, который принял решение стать отцом, следует серьезно задуматься о качестве семенной жидкости за несколько месяцев до планируемого зачатия.

При этом необходимо помнить, что обновление сперматозоидов происходит в среднем за 70 дней.

В этот период желательно полностью отказаться от вредных привычек.

Соблюдать режим дня, ежедневно спать не менее 8 часов, придерживаться сбалансированного питания, регулярно, но не перегружая организм, выполнять физические упражнения.

Предупреждать возможность переутомления, а также истощения организма, регулярно отдыхать.

Традиционная медицина

При необходимости повышения качества спермы необходимые препараты обычно прописывает врач на основы выявленных показателей. Чаще всего в этих случаях могут быть прописаны:

  • средства, основу которых составляют травяные экстракты (это фитопрепараты, такие, как Спеман и Тентекс-форте);
  • гормональная терапия.

Полезно пить витаминные комплексы и БАДы, такие, как Vitrum или Супрадин. Особенно полезна для мужского здоровья фолиевая кислота, которая позволит во многом скорректировать недостаток натуральных продуктов в рационе в случае невозможности их регулярного употребления.

Народные методы

Чтобы улучшить качество спермы можно использовать средства народной медицины. Очень полезны смеси, приготовленные на основе меда, который считается сильным афродизиаком и может быть очень эффективным при необходимости улучшения спермы.

С использованием меда можно приготовить разные смеси, например из меда, морковного сока и имбиря, или из меда, орехов и алоэ. Эти смеси принимают до еды.

Приготовить полезную настойку можно из грецкого ореха. Для этого заливают стаканом холодной воды 10 очищенных орехов и оставляют их на два часа. Затем размокшие орехи нужно съесть полностью за два приема.

Если возникает необходимость нейтрализовать горечь, можно добавить к орехам мед или сладкий сироп.

Улучшению качества спермы будут способствовать настойки из трав и кореньев, таких как женьшень, чабрец, дубровник, крапива, аир.

Диета

Для сохранения здоровой спермы важно придерживаться принципов регулярного и сбалансированного питания.

Необходимо исключить употребление продуктов с высоким содержанием жира, включая фастфуд, сладости, полуфабрикаты. Предпочтение в еде нужно отдавать свежим овощам и фруктам, различным злакам, зелени.

Полезно регулярно употреблять орехи, цитрусовые, красное мясо, морепродукты. Избегать копченостей.

Заключение

Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный способ улучшения качества спермы необходимо в первую очередь сдать необходимые анализы и проконсультироваться с врачом. Самолечение в данном случае нежелательно. Следует помнить про вред гормональных и других лекарств. Терапия должна проводиться под контролем врача.

Тем не менее, для того чтобы серьезно и ответственно подготовиться к зачатию ребенка за несколько месяцев до планируемого события необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Вести здоровый и активный образ жизни, исключив вредные привычки, больше проводя времени на свежем воздухе, соблюдая режим труда и отдыха.
  • Избегать длительного сидения на одном месте, а также длительного пользования разными видами гаджетов.
  • Придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, увеличить содержание в ней полезных для качества спермы продуктов, включить витамины и фолиевую кислоту.
  • Регулярно и систематично заниматься спортом, избегая травм и перегрузок.
  • Вести здоровую сексуальную жизнь без излишеств в интимной сфере.
  • Следить за общим состоянием организма, не допускать развитие хронических болезней.
  • Избегать как перегреваний, так и переохлаждений, сократить до минимума время посещения сауны и бани.
  • Носить удобное и комфортное нижнее белье из натуральных тканей.
  • Непосредственно перед зачатием исключить прием ряда лекарственных препаратов, таких как антибиотики, антигистаминные и стероидные, а также обезболивающие препараты.

При соблюдении указанных правил сохранить мужское здоровье, а также эффективную репродуктивную функцию можно на долгие годы.

Источник: https://kakbyk.com/bolezni/seksualnye-rasstrojstva/problemy-s-eyakulyatsiej/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.html

Как быстро вылечить раннюю эякуляцию в домашних условиях

Как улучшить семявыделение?

Пост был изменен: 15.02.2019

Понятие «преждевременное семяизвержение» означает сексуальную дисфункцию, при которой мужчина не способен задержать наступление оргазма непосредственно после введения пениса во влагалище. Это лишает партнёров возможности получать удовольствие от секса. Как самому вылечить раннее семяизвержение – сегодня мы рассмотрим эту тему.

Причины преждевременного семяизвержения

  • воспаление предстательной железы;
  • короткая уздечка крайней плоти пениса;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание;
  • психологические факторы (беспокойство, депрессия, тревога, стресс, чувство вины);
  • отсутствие доверия между партнёрами;
  • неудачный первый сексуальный опыт;
  • высокая чувствительность головки полового органа;
  • нарушение деятельности эндокринной системы;
  • чрезмерный уровень сексуального возбуждения.

Преждевременное семяизвержение – лечение в домашних условиях

Самое простое, что может сделать мужчина, это отказаться от вредных для потенции продуктов – алкоголя, соевой пищи, жирного и жареного мяса, копчёной колбасы. Ещё можно уделять сну не меньше 7 с половиной часов в сутки.

Это время китайские учёные во время исследования 2016 года признали лучшим для того, чтобы мочеполовая система отдохнула.

Если преждевременная эякуляция вызвана высокой чувствительностью головки пениса, то использование презерватива поможет продлить время секса.

Упражнения Кегеля

Эта методика является лучшим способом лечения преждевременной эякуляции в домашних условиях. Упражнения получили своё название по имени гинеколога Арнольда Кегеля, который их и разработал в середине XX века. Первоначально они предназначались для женщин. Но на практике оказалось, что упражнения помогают и мужчине.

Упражнения Кегеля способствуют тренировке интимной мускулатуры, в результате чего укрепляются стенки влагалища у женщин и мышцы тазового дна у мужчин. Путём клинических исследований было доказано, что упражнения Кегеля помогают вылечить преждевременную эякуляцию.

Это стало возможным благодаря тому, что такая физическая нагрузка тренирует тазовые мышцы, которые дают мужчине возможность контролировать процесс наступления оргазма. То есть натренированные с помощью упражнений Кегеля мышцы – залог того, что мужчина будет долго заниматься сексом.

Во время эксперимента выяснились такие преимущества упражнений Кегеля:

  • их регулярное выполнение способствует укреплению эрекции;
  • данная методика даёт возможность предотвратить развитие импотенции и преждевременной эякуляции;
  • улучшается качество ощущений во время полового акта и оргазма;
  • упражнения Кегеля можно выполнять незаметно для окружающих людей.

В первую очередь мужчине необходимо найти ЛК-мышцу – лобково-копчиковую мышцу. Во время мочеиспускания требуется остановить струю и запомнить мышцу, которую пришлось для этого напрячь. Упражнения Кегеля рекомендуется выполнять в спокойной обстановке.

Комплекс 1

  • На 1 секунду напрягайте и за столько же времени расслабляйте ЛК-мышцу. Повторите упражнение 3 раза;
  • напрягайте на 5 секунд, а затем за такой же промежуток времени расслабляйте мышцу. Упражнение повторяется 10 раз;
  • напрягите мышцу на 30 секунд, после чего – расслабьте её и отдохните полминуты. Упражнение повторяется 3 раза.

Комплекс 2

  • На протяжение 5 секунд напрягайте и расслабляйте мышцу. Упражнение делается 10 раз;
  • быстро напрягите и тут же расслабьте мышцу 10 раз. Отдохните 10 секунд, после чего сделайте упражнение ещё 3 раза;
  • напрягите мышцу, после чего расслабьте её. Особенность упражнения заключается в том, что напрягать мышцу нужно поочерёдно: один раз за 1 секунду, следующий раз – за 5 секунд. Сделайте упражнение 10 раз;
  • постарайтесь напрячь мышцы на длительное время, примерно на 2 минуты. Затем расслабьте их на 30 секунд. Упражнение выполняется 4 раза.

Комплекс 3

  • Быстро и часто сокращайте и расслабляйте мышцу на протяжение 1 минуты. Затем отдохните 30 секунд. Упражнение выполняется 5 раз;
  • на 20 секунд напрягите мышцу, затем – расслабьте её на полминуты. Упражнение необходимо выполнить 5 раз.

Комплекс 4

  • Каждый день необходимо на протяжение 20-25 минут напрягать мышцу на 2 минуты, после чего – расслаблять на полминуты. Это упражнение поможет за 3-4 дня вылечить раннее семяизвержение и продлить половой акт.

Упражнения Кегеля врачи рекомендуют выполнять каждый день на протяжение примерно 4-5 недель.

Техника «Старт-стоп»

Она относится к одному из самых простых способов для лечения преждевременного семяизвержения в домашних условиях. Она заключается в следующем:

  1. ощущая приближение оргазма, мужчина должен извлечь половой член из влагалища женщины;
  2. после этого подождите примерно 1 минуту, чтобы сексуальное возбуждение ослабло;
  3. введите пенис обратно в вагину;
  4. урологи советуют обращаться к технике «Старт-стоп» не больше 5 раз во время секса;
  5. после этого мужчина может эякулировать;
  6. использовать подобную технику желательно регулярно, если у мужчины наблюдается раннее семяизвержение – она поможет как можно быстрее восстановить контроль за процессом эякуляции.

Несмотря на свою простоту и эффективность некоторые партнёры выражают недовольство тем, что такое занятие не даёт в полной мере ощутить наслаждение от полового сношения.

Техника «Сжимание»

Метод является дальнейшим продолжением «Старт-стопа». Когда мужчина чувствует, что у него скоро наступит оргазм, ему нужно быстро достать пенис из вагины и сжать его пальцами у основания на 40-50 секунд. Сжать половой член может как мужчина, так и женщина.

В итоге у мужчины ослабнет возбуждение и момент наступления эякуляции затянется. Однако «Сжимание» имеет один побочный эффект – может ослабнуть эрекция. Во время полового акта обращаться к подобной технике врачи советуют 4-5 раз.

Метод «Сжимание» рекомендуется использовать на протяжение 2-3 месяцев каждый раз в период интимной близости. Он поможет мужчине лучше привыкнуть к новым ощущениям. Его сложность состоит в том, что человеку необходимо научиться чувствовать момент, когда именно следует извлечь пенис, чтобы не произошла эякуляция.

«Старт-стоп»+«Сжимание»

Это комбинированный способ, который славится наибольшей эффективностью для продления времени секса. Его главным отличием является то, что мужчине необходимо:

  • во время извлечения пениса подумать о таких событиях или людях, которые точно отвлекут его от секса. Это поможет ослабить возбуждение;
  • сделать глубокий вдох. С его помощью можно задержать наступление семяизвержения.

Настойка тысячелистника

Готовится она так:

  1. 1 ст. ложку травы нужно залить холодной водой (1 стакан);
  2. прокипятите настойку 10 минут на слабом огне;
  3. дайте ей настояться 10 минут, после чего – процедите;
  4. настойка пьётся 3 раза в день по 0,5 стакана перед приёмом пищи;
  5. курс приёма – 2 недели.

Настойка пустырника

Готовится так:

  1. залейте 2 ст. ложки травы 1 стаканом кипятка;
  2. в течение 2 часов настаивайте её в закрытой посуде;
  3. процедите и употребляйте по 2 ст. ложки 3 раза в день;
  4. курс приёма – 10 дней.

Настойка ятрышника

Для неё потребуются:

  • мёд, гранатовый сок, измельчённый порошок из корней ятрышника, сок сливы – по 1 ст. ложке;
  • виноградное сухое вино – 50 мл;
  • стакан кипятка;
  • мумиё – 0,2 гр.

Настойка делается так:

  1. добавьте в стакан к кипятку порошок из корней и хорошо перемешайте его;
  2. нагрейте вино (оно должно быть горячим) и добавьте в него соки, мумиё и мёд;
  3. ингредиенты необходимо перемешать до тех пор, пока они не станут однородной массой;
  4. настойка принимается по 0,5 стакана 2 раза в день.

Эти способы являются наиболее эффективными для того, чтобы вылечить раннее семяиспускание в домашних условиях. Однако таблетки Дапоксетин, купить которые Вы можете на сайте нашего интернет-магазина, помогут продлить время секса уже после первого употребления.

Препарат Дапоксетин обладает следующими преимуществами:

  • лекарство не просто даёт возможность продлить время полового сношения в 4 раза – оно лечит преждевременное семяизвержение;
  • Дапоксетин можно употреблять одновременно с препаратами для усиления эрекции – Виагрой, Левитрой и Сиалисом;
  • с помощью препарата мужчина может значительно улучшить качество сексуальных ощущений;
  • использование Дапоксетина улучшает эмоциональное состояние мужчины;
  • оказывает общеукрепляющий эффект на всю мочеполовую систему.

В чём заключаются преимущества покупки Дапоксетина именно на нашем сайте?

  • Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
  • есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
  • к услугам клиентов несколько способов оплаты – наличными, картой банка, WebMoney;
  • мы предоставляем клиентам скидки в размере 5%, 10%, 15%;
  • мы доставляем товар в любую точку страны;
  • мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
  • доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов);
  • в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26350472

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8699493

https://vulgargirl.ru/blog/vilechit-rannee-semiaispuskanie-doma.html

Источник: https://rumedik.com/kakie-est-luchshie-sposoby-dlya-lecheniya-prezhdevremennoj-eyakulyacii-v-domashnix-usloviyax.html

Причины быстрого семяиспускания и решение проблемы

Как улучшить семявыделение?

Автор статьи – Голицын Сергей Александрович – врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе.

Важно знать любому мужчине! Врачи разработали новое средство для отличной потенции и долгого стояка! Им оказался обычный…

Прежде чем решать проблему быстрого семяиспускания, нужно разобраться, почему это происходит:

  1. Привычка быстро все закончить – такое берется из отрочества, когда мальчики боялись быть застуканными;
  2. Накручивание самого себя на негативный результат;
  3. Постоянные оглядки на прошлые неудачи;
  4. Вы только начинаете познавать интимную жизнь с противоположным полом;
  5. Заболевания полового органа;
  6. Повышенная чувствительность достоинства;
  7. Травмы мышц таза, поясницы или позвоночника;
  8. Постоянные стрессы или нервные срывы;
  9. Злоупотребление антидепрессантами;
  10. Алкоголь;
  11. Сбои на гормональном уровне;
  12. Большие перерывы в отношениях;
  13. Боязнь облажаться;
  14. Мало времени;
  15. Рефлекс быстрее все закончить, пока агрегат стоит;
  16. Страх венерических заболеваний;
  17. Холод в ваших отношениях;
  18. Страх незапланированной беременности;
  19. Неразвитые мышцы таза и ягодиц;
  20. Страх попросить у девушки паузу;
  21. Неправильные позы;
  22. Неумение контролировать дыхание;

Все эти причины можно разделить на 2 вида:

ПОДАРИ ЕЙ НЕЗАБЫВАЕМУЮ НОЧЬ! Фантастический секс и яркие оргазмы! Чтобы получить ПОТЕНЦИЮ, КАК В 20 ЛЕТ, нужно всего лишь …

  • Физиологические;
  • Психологические.

Многие мужчины боятся и даже не знают, к какому врачу нужно обращаться за решением этой проблемы.

Если даже советы из наших материалов вам не помогает, то записывайтесь либо к урологу, либо к сексопатологу.

Поза без напряжения

Выбирайте такую позицию, при которой вы максимально расслаблены, это поможет вам предотвратить быстрое семяиспускание, так как вы не будете тратить силы ни на что лишнее.

Лучший вариант – наездница, в этой позе вы максимально расслаблены и не расходуете силы понапрасну. Худшая поза – миссионерская, в ней вы максимально напряжены.

Тренировка в туалете

Возьмите себе в привычку, каждый раз, когда вы идете в туалет по-маленькому, силой останавливать струю мочи по несколько раз.

Останавливая струю мочи, вы напрягаете мышцу, которая отвечает также за семяизвержение. Тренируясь таким образом по несколько раз в день, вы сможете за пару месяцев прокачать мышцу и контролировать ситуацию в постели куда лучше.

Во время занятия любовью, когда вы чувствуете прилив волны возбуждения, напрягайте мышцу, как вы это делали в туалете.

Чтобы лучше освоить эту тренировку, рекомендуем к прочтению эту статью.

Научитесь расслабляться

Старайтесь всегда держать следующие группы мышц в расслабленном состоянии:

  • Пресс;
  • Ягодицы;
  • Тазовая область.

Суть метода в том, чтобы не растрачивать силы на лишние действия. Вся ваша сила должна расходоваться только по назначению – на продолжительный половой акт.

Проблема многих мужчин, страдающих быстрым семяиспусканием, в том, что они напрягают все тело, силы растрачиваются не там, где надо и финал приходит слишком быстро.

Тренировка «Лодочка»

Если вы хотите заниматься сексом дольше, то необходимо иметь накаченные мышцы таза и ягодиц.

Алгоритм упражнения:

  1. Ложитесь на живот, руки вытяните вперед;
  2. Тяните руки вперед и поднимите их вверх, а ноги назад и тоже вверх;
  3. Продержитесь в таком состоянии 5 секунд, затем отдых на 5 секунд.
  4. Повторяйте такой цикл в течение 3-5 минут на начальном этапе, далее можно увеличить нагрузку.

Главное преимущество этого упражнения в том, что оно лечит быстрое семяиспускание без особых физических затрат и абсолютно бесплатно. От вас требуется только небольшая физическая активность и немного упорства.

Держите дыхание под контролем

Популярные ошибки мужчин, заканчивающих быстро:

  • Не обращают внимания на дыхание, не считают это нужным;
  • Дышат слишком учащенно, интенсивно.

Интенсивное дыхание вызывает в организме инстинкт тревоги, опасности. Это, в свою очередь, порождает быстрый финал в постели, чтобы ваш организм мог успокоиться и отдышаться.

Как дышать правильно

  1. Вдыхайте и выдыхайте в 3 раза медленнее и более глубоко, чем в повседневной жизни.
  2. Дышите животом, а не грудью. Во время вдоха ваш живот должен увеличиваться.

Казалось бы, простая хитрость, но она реально способна излечить мужчину от быстрого семяиспускания.

Правильно оставайтесь наедине с собой

Даже если у вас есть девушка, скорее всего иногда вы все равно удовлетворяете себя самостоятельно, это нормально, но лучше делать это с пользой.

Как правильно мастурбировать:

  • Не старайтесь закончить все как можно быстрее;
  • Научитесь распознавать свою точку невозврата и не перешагивать за неё;
  • Каждый раз, подходя к этой точке, останавливайтесь и пережидайте прилив возбуждения;
  • Таким образом, вы вырабатываете привычку не кончать дольше, тренируете свою мужскую выносливость.

Тренируйте мышцы ягодиц

Прокачать мышцы ягодиц – один из наиболее эффективных способов вылечить быстрое семяиспускание у мужчины. Так как эти мышцы напрямую влияют на вашу простату.

Упражнение:

  • Обопритесь на край кровати локтями, ноги держите на полу.
  • В таком положении начинайте двигать тазом, как вы это делаете во время соития.
  • Постепенно наращивайте темп, до тех пор пока не устанете.
  • Затем отдохните и повторите подход. Выполняйте по 2-3 подхода в день, ориентируйтесь на свои силы.
  • Лучше делайте это в одиночку, чтобы избежать стеснения. Если вам будет смешно – это нормально, посмейтесь и продолжайте тренировку, это нормально.

С помощью этого простого упражнения вы запросто накачаете свои мышцы таза и ягодиц, и ваша вторая половина больше не будет мучиться вопросом, почему мужчина быстро кончает во время секса.

Многие народы мира бились над решением этой проблемы, и у них есть, что посоветовать современному человеку:

  • Сельдерей. Выжимайте из сельдерея сок и пейте 1 столовую ложку 3 раза в день.
  • Тыквенные семечки. Ешьте каждый день по 20-30 тыквенных семечек, это поможет развиться вашему мужскому потенциалу.
  • Портулак. Возьмите 2 щепотки портулака, добавьте их в 250 миллилитров кипятка и дайте настояться в течение часа. Принимайте до еды по 1 глотку.
  • Кориандра. Возьмите семена кориандры и добавьте 1 столовую ложку в стакан кипятка, дайте настояться 5-10 минут и пейте эту настойку 3 дня.

Лекарства

Если вы решили использовать препараты медицинской отрасли, то делать это стоит осторожно, не принимайте все подряд. Рекомендуем следующее:

  • Препараты партнеров нашего сайта;
  • Капикахчу;
  • Дапоксетин.

Пропускай женщину вперед

Пропускать даму вперед стоит не только в дверь, но и к финишу в постели. Настройте себя на то, что вы должны прийти к финишу вторым, это поможет справиться с быстрым семяиспусканием в постели.

В чем смысл:

  • Ваша девушка должна кончить раньше, чем вы.
  • Старайся изо всех сил продержаться до того момента, пока твоя избранница не дойдет до пика наслаждения.
  • Как правило, это происходит примерно за 20 минут, настрой себя на это время.
  • Продержавшись первые 20 минут, потом будет легче, и может даже дойти до того, что будет сложно просто закончить, не говоря уже о том, что это еще слишком рано.

Бери паузу в самом начале

  • Суть схемы в том, что когда вы входите в вашу любимую первый раз, надо остановиться и выждать.
  • Если вы почувствуете резкий прилив возбуждения, то вытащи и пережди, пока она пройдет.
  • Когда возбуждение отступило, можно продолжать. Но делать это надо с осторожностью – если волна возвращается – надо опять брать паузу.

Такая тактика особенно актуальна для молодых людей, не имеющих большого опыта в постели.

Умейте в нужный момент отвлечься

Простой совет – старайтесь увести ваши мысли подальше от постели.

Можете думать о чем угодно – о ваших одноклассниках, одногруппниках, коллегах и так далее. Главное – ваши мысли не должны быть на эротическую тематику, а на бытовую, никак не связанную с постелью.

Не засматривайся на её прелести

Популярная ошибка мужчин в постели – сильно любоваться формами своей подружки. Особенно это присуще молодым людям, которые на все это еще не насмотрелись.

Это делать не стоит, так как это увеличивает уровень вашего возбуждения.

Старайтесь смотреть на нейтральные вещи в комнате, либо вовсе закрывать глаза. Вместо этого лучше сконцентрируйтесь на дыхании или любой другой технике долгого соития. Если вам слишком тяжело не обращать внимания на женские прелести, можно попросить партнершу надеть футболку.

Развивайте мышцы таза

Это будет особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни – офисных работников, студентов.

Многим мужчинам лень заниматься спортом, но при это они задаются вопросом как вылечить быстрое семяиспускание, не надо так делать, развивайтесь физически.

На что обратить внимание:

  • Бег по утрам;
  • Тренажерный зал;
  • Кросс-фит;
  • Гимнастика.

Расскажи девушке о своей проблеме

Не стоит стеснять делиться своими проблемами со второй половинкой. Мало кто знает, но некоторые девушки вовсе не любят долгие половые акты, а парни при этом же ломают головы, как заниматься этим подольше.

Либо же девушка поможет вам справиться с проблемой, вместе это делать будет легче. К тому же, поделившись проблемой, вы скинете с себя эмоциональное давление и почувствуете себя легче и проще.

Договорись с партнершей

  • Еще один совет о том, как вылечить преждевременное семяиспускание дома. Его суть в том, что вам нужно научиться синхронно останавливаться вместе с подругой.
  • сложность – поговорить об этом, но нужно переступить через себя и все обсудить перед делом.
  • Совершенно нормально будет сказать своей девушке о том, что вам могут понадобиться паузы, чтобы она была к ним готова.
  • Дело в том, что если остановишься только ты, а она продолжит двигаться, то ничего не выйдет. Поэтому важно договориться заранее и прийти к взаимопониманию.

Всегда помни о продолжении

Если вы один из тех несчастных, кто страдает быстрым семяиспусканием, то не стоит отчаиваться раньше времени.

Многие люди после быстрого соития начинают стесняться друг друга, винить себя или внешние факторы, одеваться и уходить домой или по делам, это ошибка.

Стоит всегда помнить, что второй раз будет намного более долгим, чем первый. Если вы молодой человек – то вам не придется даже долго ждать этого второго раза.

Если вдруг у вас все закончилось быстро, то не накручивайте себя, поговорите на отвлеченные темы, посмотрите фильм, а потом попробуйте еще раз, у вас получится куда лучше.

Смотрите на простые части тела

Многие люди даже не подозревают, как могут быть приятны и одновременно полезны ласки, казалось бы обычных, частей тела. Это позволяет отвлечь внимание от эротических частей тела и предотвратить быстрое семяиспускание.

К тому же, энергий частично перейдет от ваших половых органов в другие места. Попробуйте следующие манипуляции:

  • Девушка покусывает своего молодого человека за мочки ушей;
  • Массаж спины (не важно, кто кому будет делать);
  • Пощипывание живота или груди, главное избегайте интимных зон;
  • Ласки спины и плеч.

Можно найти свои области для смены фокуса внимания по своему вкусу, или вкусу вашей любимой.

Пробуйте разные методы, комбинируйте их, дополняйте по своему усмотрению. Если же ничего из предложенного выше вам не помогает, то стоит записаться на прием к урологу или сексопатологу.

Источник: https://moelibido.ru/prichiny-bystrogo-semyaispuskaniya-i-reshenie-problemy/

Эякуляция

Как улучшить семявыделение?

Логическим завершением эрекции является ощущение удовлетворения и выброс семенной жидкости – эякуляция. Семяизвержение у мужчин связано не только с половым актом, но также с процессами самоудовлетворения, ночными поллюциями, оральной и мануальной стимуляцией эрогенных зон.

Активное участие в выбросе семени принимают эндокринная, нервная, кровеносная и мочеполовая системы.

Как и все физиологические процессы, эякуляция у мужчин зависит от слаженной работы связанных систем организма, характеризуется приблизительными нормами и является одним из главных показателей состояния половой сферы мужчины.

Механизм эякуляции

Для определения границ нормы и патологии необходимо знать физиологические основы того, как происходит эякуляция у мужчин. Процесс этот довольно сложный и состоит из нескольких стадий:

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

  • Подготовительная. Возникновение эрекции у мужчины сопровождается выделением вязкой слизи, предэякулята, который в норме представляет желеобразную прозрачную массу. Его предназначение в нейтрализации кислотной среды, смазывании протоков, по которым будет продвигаться сперма, и головки полового члена для облегчения достижения полного возбуждения. Количество предэякулята зависит от индивидуальных особенностей и степени сексуального желания мужчины, а любые изменения структуры, цвета и запаха могут быть симптомами заболеваний и нарушений в работе половой системы.
  • Эмиссионная. За счет сокращения мелких мышечных волокон в придатках яичек происходит увеличение давления в семенных канальцах. Под его воздействием сперма перемещается сначала в ампулярную (накопительную) часть семенных протоков, а затем в предстательную часть канала уретры. В этом месте происходит смешивание с секретами бульбоуретральных желез, с жидкостью, производимой простатой, а также формирование окончательного состава спермы или эякулята. Регуляция этой стадии осуществляется симпатической нервной системой и может остановиться при прекращении стимуляции пениса.
  • Выброса. Семяизвержение происходит благодаря сокращению гладкой мускулатуры мышц тазового дна и паховой области, вследствие чего достигается порционный выброс спермы из канала уретры. Физиологический процесс регулируется узлами и волокнами спинного мозга, а по времени совпадает с ощущением оргазма, формирование которого обусловлено центрами высшей нервной деятельности. На этой стадии возможны отклонения. Эякуляция без ощущения оргазма или обратная ситуация, когда удовлетворение есть, а семяизвержение не состоялось. Именно поэтому понятия нельзя считать идентичными, у них разная регуляция и механизм происхождения.
  • Восстановления. В этот период происходит спад возбуждения, исчезает эрекция и ее повторное достижение на протяжении определенного времени становится невозможным. Прикосновения к половому члену в стадии восстановления могут быть неприятны и болезненны. Мужчине требуется отдых.

После небольшого теоретического введения становится ясно, что такое эякуляция, как регулируется и какие процессы в организме затрагивает.

Характеристики эякуляции и эякулята

Физиологические нормы касаются времени возникновения эякуляции, ощущений, связанных с выбросом, ее количеством и составом семенной жидкости.

Характеристики семяизвержения и данные анализа спермы являются источником информации о состоянии мужской репродуктивной системы, а также о функционировании систем, принимающих участие в процессе.

С помощью современных методов диагностики можно по составу спермы оценить показатели, касающиеся половой жизни мужчины, а главное, установить его возможности обзавестись потомством.

Объем спермы

Количество выделяемой спермы измеряется в миллилитрах и в большинстве случаев определяется индивидуальными нормами. Средние значения оцениваются как 3-7 мл.

  • Уменьшение объема семени при эякуляции чаще всего говорит о недавнем половом контакте. Мужской организм не успел полностью восстановиться и выработать достаточное количество продуктов для производства семенной жидкости.
  • Существенное увеличение объема свидетельствует о долгом периоде воздержания или использовании стимуляторов.

Молодые мужчины в возрасте до 23 лет обладают способностью быстро восстанавливать силы и выделять большое количество спермы при каждом половом контакте, которые в этом возрасте случаются часто.

С годами производительность мужского организма снижается, объем спермы уменьшается, при этом качество сперматозоидов при соблюдении принципов рационального образа жизни сохраняется даже у пожилых представителей сильного пола.

Качество спермы

Внешне семенная жидкость, выделяемая при эякуляции, представляет собой вязкую структуру, напоминающую сливки, со специфическим запахом и уникальным составом. Сперма – настоящий коктейль из биологически активных веществ, белков, витаминов, жидкости, производимой несколькими органами и сперматозоидов. Именно благодаря их наличию становится возможным репродуктивная функция мужчины.

Определить качество семени, то есть ее биохимический и биологический состав, можно с помощью спермограммы, современные методики проведения которой позволяют даже сделать фотографии мужских сперматозоидов.

Оценке подлежит их жизненная активность, подвижность, состав, а в ряде случаев генная структура.

По итогам анализа мужчине может потребоваться рекомендация врача, как повысить качество спермы для реализации планов обзавестись потомством.

Количество сперматозоидов зависит от возраста, наличия сопутствующих заболеваний, образа жизни, генетических особенностей, частоты половых контактов и множества других факторов, способных повысить или понизить качество спермы. Улучшать состав семенной жидкости рекомендуется с помощью правильного питания, витаминных комплексов и медицинских препаратов.

Удовлетворение

В процессе эволюции у человека сформировалась потребность в эмоциональной поддержке интимной близости. Одним из важнейших показателей мужской эякуляции является способность достигать оргазм и получать удовольствие от полового акта.

В формировании удовлетворения играют роль центры высшей нервной деятельности, которые находятся в прямой зависимости от степени желания, возбуждения, состояния физического и психологического здоровья.

Мужской оргазм сопровождается мощными сокращениями тазовых мышц с раздражением нервных рецепторов и передачей импульсов в центр удовольствия в головном мозге.

Стимуляция нервных клеток запускает процесс выработки эндорфинов – гормонов удовольствия, которые усиливают ощущение удовлетворения от полового акта.

Особое наслаждение приносит парный оргазм, который обладает способностью повышать уровень интуитивного чувства между партнерами и приводит к созданию крепких отношений.

Таким образом, в формировании ощущения сексуального удовольствия играет роль нейрогуморальный механизм передачи.

Сильные эмоции сопровождаются повышенными энергозатратами, поэтому после достижения оргазма мужчины обычно хотят спать или есть.

Семяизвержение и оргазм

Большинство мужчин считают оргазм и эякуляцию равными понятиями. На самом деле данные процессы регулируются по-разному и могут протекать по отдельности. Несколько интересных фактов об этих двух составляющих сексуальной жизни:

  • Семяизвержение регулируется половыми центрами в спинном мозге и обусловлено работой мышечных групп. Для оргазма необходимо задействовать сложные нейрогуморальные механизмы с участием центров высшей нервной деятельности, запускающих выработку эндорфинов.
  • В процессе семяизвержения и оргазма происходит производство большого числа гормонов и механическая очистка семенных протоков. Эти компоненты, действуя вместе, могут усилить защиту от роста злокачественных клеток.
  • Скорость движения спермы, по сведениям разных источников, около 50 км/ч. Примерно так передвигается автотранспорт в условиях города. С такой скоростью сперматозоиды спешат покинуть мужской организм.
  • По данным опросов, проведенных среди представителей сильного пола разного возраста, ощущения оргазма при половом акте и при мастурбации отличаются. Интимная близость вызывает более сильные эмоции и чувства.
  • О том, как усилить эякуляцию, знают поклонники сексуальных практик. Специальные упражнения позволяют вызывать задержку семяизвержения, а в результате выброса спермы после ожидания, повышается чувствительность и оргазм становится более выраженным.
  • Очень редким явлением считается «сухой» оргазм. Эякуляция происходит в просвет мочевого пузыря, в результате обратного оттока спермы.
  • Первая эякуляция содержит самое большое количество сперматозоидов, при последующих половых актах их число уменьшается.

Часть сведений имеет научные обоснования, а некоторые лежат в основе наблюдений и тестов, без каких-либо подтверждений. В любом случае, мужской оргазм и эякуляция относятся к одним из самых удивительных явлений физиологии.

Патологические состояния, связанные с эякуляцией

Эректильная функция мужчины тесно соединена с понятием семяизвержения. Расстройства и патологические состояния в данной части интимных отношений являются признаком неполадок в работе мужского организма. Некоторые типы нарушений встречаются часто, такие, как замедленная или преждевременная эякуляция.

Другие относятся к пограничным состояниям между нормой и патологией, такие, как поллюции (в определенном возрасте это физиологический процесс, но в ряде случаев они связаны с изменением в работе половой системы). Очень редко встречается полное отсутствие семяизвержений, которое может быть связано с анатомическими дефектами.

Еще реже наблюдается постоянное вытекание спермы из уретрального канала, что встречается у пожилых мужчин при слабости стенок канала.

Лечить любые нарушения, связанные с эректильной дисфункцией, следует с помощью врача, поскольку невозможно выявить причину изменения параметров эякуляции самостоятельно, а выбор лекарственного средства напрямую зависит от источника проблемы.

Замедленная эякуляция

Умение провоцировать задержку эякуляции мужчины считают своим достоинством. Это является нормой, если продление времени полового акта не приносит дискомфорта и не вызывает проблем с семяизвержением по окончании произвольного удержания.

Если же для эякуляции требуются мануальные или оральные методы дополнительной стимуляции, без которых извержения семени не происходит, речь идет о замедленном семяизвержении. Оно требует лечения и принятия мер по устранению причины нарушения.

Причинами могут быть травмы и воспалительные заболевания половой сферы, в том числе простатит, психологические проблемы и склонность к употреблению спиртных напитков. Значение имеет степень увлажненности влагалища, при чрезмерной сухости усложняется процесс семяизвержения. Улучшить состояние можно после выяснения причины нарушения.

Преждевременная эякуляция

Противоположной проблемой является преждевременное семяизвержение. Выброс семени до момента введения полового члена во влагалище или сразу после начала акта, считается патологией и одним из симптомов эректильной дисфункции. Чаще всего раннее семяизвержение связано с повышенной чувствительностью пениса, высоким уровнем возбуждения или психологическим состоянием мужчины.

Снизить восприимчивость тканей полового члена можно с помощью народных средств и медицинских препаратов, содержащих лидокаин. Понижает чувствительность презерватив. Психологические проблемы решаются в зависимости от их степени сложности с помощью психотерапевта или самостоятельно, путем воздействия на волевую сферу.

Эякуляция не менее важный процесс, чем возникновение эрекции и тесно связана с репродуктивной сферой. Любые нарушения и отклонения в данной области требуют консультации врача, а знание физиологических процессов поможет понять, есть ли на самом деле проблемы с семяизвержением или это показатели нормы.

Источник: https://kisstyle.ru/potenciya/erekciya/eyakulyatsiya/

Мужской Медик
Добавить комментарий