Как улучшить спермограмму мужа

Как улучшить качество спермограммы?

Как улучшить спермограмму мужа

Качество спермы иногда играет решающую роль в репродуктивной способности пары. Научные исследования показали, что по крайней мере одна треть проблем с зачатием связана с мужским бесплодием.

Сегодня врачи действительно обеспокоены ростом числа мужчин с этой патологией, в том числе мужчин молодого возраста.

Многие представители сильного пола задаются вопросами: как улучшить спермограмму, что нужно делать, чтобы показатели быстро пришли в норму? Читайте ответы в нашей статье.

Факторы, влияющие на спермограмму

В организме половозрелого мужчины сперма продуцируется яичками, но на процесс ее производства влияет множество обстоятельств.

Качество спермы зависит от состояния яичек, образа жизни, среды обитания, рациона питания, наличия заболеваний мочеполовой системы. Можно ли естественным образом увеличить подвижность сперматозоидов? Специалисты утверждают, что да.

Для улучшения сексуального здоровья мужчине нужно придерживаться определенных правил. Перечислим основные:

1. Правильно и полноценно питаться. Это одна из самых лучших рекомендаций по повышению подвижности сперматозоидов. Соблюдайте диету с высоким содержанием белка и низким – жиров. На вашем столе должны быть овощи и продукты из цельных зерен.

Для улучшения спермограммы великолепно подходят орехи (миндаль, грецкий орех), которые способствуют моторике сперматозоидов из-за большого количества селена, цинка и меди.

Так, например, американский журнал International Reproductive Biology провел эксперимент, на основании которого были сделаны выводы относительно полезности даже 70 граммов грецких орехов в день.

У мужчин, придерживающихся такой диеты, улучшилась жизнеспособность спермы, возросла подвижность сперматозоидов и произошли их морфологические изменения в лучшую сторону.

Отдельно стоит заметить, что необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими витамин С и цинк. Дефицит некоторых витаминов или минералов может привести к снижению подвижности сперматозоидов.

Включайте в ежедневное меню болгарский перец, апельсины, шпинат, киви, зелень петрушки для пополнения витамина С, который защищает генетический материал (ДНК) от повреждения. Уровень аскорбиновой кислоты намного выше в семенной жидкости, чем в других жидкостях организма, включая кровь.

И не зря в число эффективных домашних средств, улучшающих репродуктивную функцию мужчины, входит отвар шиповника. На одну горсть сушеных ягод возьмите 2 стакана воды, затем залейте сырье, кипятите 5 минут и настаивайте несколько часов. Полученный отвар можно пить 3 раза в день по 100 мл.

Не забывайте и о продуктах, в составе которых находится цинк: устрицах, тыквенных и кунжутных семечках, бананах, авокадо, миндале, телячьей печени.

2. Уменьшить стресс. Перенапряжение нервной системы вредит качеству спермы, отрицательно влияет на концентрацию сперматозоидов в эякуляте и способность оплодотворить яйцеклетку.

У мужчин, которые испытывают постоянный стресс, чаще наблюдается деформация сперматозоидов и малая скорость их передвижения.

Необходимо отводить на сон 6-8 часов в сутки, чтобы дать организму достаточно времени для самовосстановления, включая образование спермы.

3. Заниматься спортом. По мнению медицинских экспертов, физический статус мужчины очень влияет на сексуальное здоровье.

Кстати, и чрезмерная худоба, и избыточный вес негативно отражаются на уровне тестостерона в крови, в результате чего может возникнуть потеря интереса к сексу и понизиться эрекция.

Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется поддерживать нормальный вес, умеренно тренироваться хотя бы 2 часа в неделю. Приветствуются упражнения на свежем воздухе.

4. Бросить курить. Доказано, что курение снижает уровень тестостерона (гормона, необходимого для выработки спермы), изменяется подвижность и форма сперматозоидов. Некурящие мужчины более фертильны по сравнению с курящими.

5. Пить достаточно чистой воды. Обезвоживание является одной из причин плохой продукции спермы.

6. Избегать перегрева. Не принимайте слишком горячую ванну, сауну. Существует связь между воздействием температуры и уменьшением количества сперматозоидов у мужчины. Всякий раз, когда температура повышается, производство спермы снижается.

7. Сократить употребление алкоголя до минимума либо полностью исключить, чтобы улучшить спермограмму.

8. Оберегать себя от воздействия токсинов. Поменяйте работу, если она тесно связана с химическими веществами и вредным производством.

9. Своевременно лечить заболеваниярепродуктивных органов, особенно венерические, сильно снижающие качество спермы. Лечить болезни нужно сразу, не доводя до хронической формы.

Интересные факты

  • Чтобы увеличить шансы на зачатие, нужно воздерживаться от частого использования мобильного телефона. Это мнение ученых Кливлендской клиники, которые обнаружили: чем больше мужчина использует свой мобильный телефон, тем менее подвижны его сперматозоиды. Возможно, это связано с электромагнитными волнами, излучаемыми электронным устройством.
  • Легкий и здоровый способ улучшить качество спермы – потреблять продукты с ликопином. Ликопин представляет собой красный пигмент, который содержится во многих овощах и фруктах с яркой окраской: арбузе, томатах, грейпфруте, абрикосах. Выступает как мощный антиоксидант. Потребление продуктов с ликопином уменьшает количество деформированных и аномальных клеток спермы.
  • Если вы применяете интимную смазку, обращайте внимание на лубриканты с правильным значением pH (оптимально – от 4,5 до 5,5).
  • Слишком частая эякуляция также может замедлить выработку спермы и сделать ее жидкой, поэтому старайтесь делать промежутки в 2-3 дня между эякуляциями.
  • На результаты спермограммы может повлиять и привычка мужа носить слишком тесное нижнее белье, узкие брюки или часто ездить на велосипеде.

Следуя нашим советам, вы сможете улучшить общее самочувствие и повысить все необходимые показатели спермограммы для зачатия здорового ребенка.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/kak-uluchshit-kachestvo-spermogrammy/

Улучшаем качество спермы: что влияет на спермограмму?

Как улучшить спермограмму мужа

Сложности с зачатием не всегда возникают по причине снижения женской фертильности.

Почти в половине случаев проблемы возникают из-за мужского здоровья и низкого качества сперматозоидов, поэтому важно знать как улучшить качество спермы.

Существует немало факторов, влияющих на снижение фертильности. С целью повышения шансов на зачатие ребёнка следует их исключить и придерживаться правил по улучшению качества семени.

Какой должна быть сперма здорового мужчины?

О способности мужчины зачать ребёнка говорит состояние его спермы. Проверяется она с помощью спермограммы – специального анализа, позволяющего увидеть полную картинку состояния половых клеток. Сперма оценивается по нескольким критериям:

  1. Цвет. В норме оттенок семенной жидкости матово-белый либо беловато-серый. Прозрачная или слегка белая семенная жидкость свидетельствует о недостаточном количестве половых клеток. В некоторых случаях такое отмечается также при сильном обезвоживании. Жёлтый оттенок нередко свидетельствует о повышенной кислотности или наличии инфекции. Сперма с зелёным отливом указывает на сильную инфекцию либо наличие ИППП. Розовая сперма говорит о наличии крови в жидкости, что требует срочного обращения к врачу.
  2. Консистенция. У здорового мужчины по своей структуре семенная жидкость однородная, вязкая и немного густая. Слишком густая сперма замедляет движение сперматозоидов и снижает шанс на оплодотворение. Неоднородность говорит о нарушениях в работе половой системы.
  3. Объём. Нормальным объёмом считается 2-5 мл. Маленький объём указывает на недостаточную функцию придаточных половых желез, завышенный – на воспалительные процессы.
  4. Время разжижения. Варьируется от 10 до 60 минут. Увеличение этого срока может свидетельствовать о воспалительном процессе.
  5. Живые сперматозоиды. живых спермиев в норме должно быть не менее 50%.
  6. Уровень pH. Составляет 7,2-8,0.
  7. Плотность. Нормальным считается количество от 15 млн и более на 1 мл спермы.
  8. Подвижность. Оценивается по 4 группам: активно-подвижные с прямолинейным движением, малоактивно-подвижные с прямолинейным движением, малоподвижные с колебательным движением и неподвижные. Для успешного оплодотворения необходимо иметь 25% сперматозоидов из первой группы либо 50% первой и второй суммарно.
  9. Морфология. Здесь оцениваются формы и наличие дефектов, в норме должно быть более 14% спермиев нормального строения и формы.

На качество спермы влияет немало факторов. В её образовании принимают участие яички и предстательная железа. Сбой работы способствует ухудшению качества эякулята. Помимо этого огромную роль играет образ жизни и другие факторы. Читайте подробнее в следующих разделах.

Как улучшить качество спермы: правила для мужчин

Существует несколько способов улучшения спермы:

  • ведение правильного образа жизни;
  • медикаментозное лечение;
  • фитотерапия.

Образ жизни

В первую очередь важно пересмотреть свой образ жизни: заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций и вести регулярную половую жизнь. Улучшению семенной жидкости способствует правильное питание. Изменение рациона и употребление полезных продуктов значительно увеличивает мужскую фертильность.

В меню мужчины необходимо включить:

  1. Мясо. Животный белок улучшает спермограмму, следует употреблять нежирное мясо: кролика, телятину и курицу.
  2. Рыба и морепродукты. Рыба и морепродукты содержат нежирные кислоты, улучшающие качество сосудов и белок, являющийся строительным материалом для половых клеток мужчины. Особо полезны красная рыба и устрицы. Устрицы являются одним из самых важных продуктов для мужской фертильности, они повышают тестостерон, усиливают потенцию и увеличивают количество активных спермиев.
  3. Молочные продукты: жёлтый сыр, творог, молоко, если организм нормально на него реагирует.
  4. Куриный яйца. Помимо белка содержат также и множество других важных для мужчины веществ.
  5. Орехи. Содержат много белка, витаминов и микроэлементов: селен, цинк и фолиевую кислоту. Полезны почтив се виды орехов: миндаль, грецкие, кешью, фундук и другие.
  6. Бобовые. Фасоль, чечевица и горох станут хорошей заменой животному белку.
  7. Зелень и чеснок. В сочетании содержат необходимое количество витамина B6, а также селена. B6 регулирует уровень гормонов и укрепляет иммунную систему, чеснок оказывает положительное действие на потенцию.
  8. Овощи. Из овощей лидируют спаржа и помидоры. Спаржа богата аскорбиновой кислотой, укрепляет защитные функции организма и улучшает качество мужской спермы. Помидоры укрепляют сосуды и капилляры, а также являются источником ликопена, улучшающего спермограмму.
  9. Фрукты. Из фруктов следует регулярно употреблять: бананы, яблоки, гранат и, особенно, авокадо, содержащее большое количество витамина E.

Медикаментозные методы

Успешному оплодотворению могут поспособствовать препараты для улучшения качества спермы:

  1. Гомеопатия. Гомеопатические средства известны своей относительной безопасностью и минимальным риском развития побочных эффектов. Для улучшения спермограммы используются Тестис композитум и Убихион, они нормализуют работу желез, улучшают гормональный фон и повышают сексуальную функцию мужчины.
  2. Биодобавки. В составе комплексной терапии нередко назначаются БАДы, их список достаточно широк, для улучшения качества спермы назначают: Сперотон, Спермактин, Тентекс форте, Виардо и Композитум. Несмотря на их легкодоступность, перед применением следует посоветоваться с врачом, поскольку активные компоненты в составе по-разному действуют на организм.
  3. Гормональные средства. Применение гормонов должно быть очень осторожным, неправильное применение может ухудшить ситуацию и привести к бесплодию. Применяются: Профази, Омнадрен и Экостимулин. Они стимулируют работу семенников и желез, а также нормализуют процесс дозревания половых клеток.

Важно помнить, нельзя самостоятельно принимать решение о приёме лекарственных препаратов. Все средства назначаются исключительно врачом. Самолечение способно ухудшить ситуацию и привести к негативным последствиям.

Особое значение в улучшении спермы имеют витамины и минералы. На процесс сперматогенеза положительно влияют:

  • витамин A – стимулирует выработку половых гормонов в мужском организме и сперматозоидов, принимает участие в их дозревании до момента готовности к зачатию;
  • витамин E – поддерживает уровень половых гормонов и благотворно влияет на спермии, его недостаток приводит к развитию дефективных половых клеток и снижает их активность;
  • витамин C – способствует нормальному кровообращению в органах малого таза и повышает иммунитет;
  • витамины группы B – принимают участие в производстве тестостерона;
  • витамин B9 – снижает риск развития спермиев с аномалиями, предотвращая хромосомные нарушения.

Из минералов особо ценны:

  • цинк – способствует выработке тестостерона, активности спермиев и повышению либидо;
  • селен – необходим для жизнеспособности эякулята, его дефицит значительно снижает мужскую фертильность.
  • магний – повышает способность сперматозоидов к оплодотворению и улучшает их активность;
  • аргинин – увеличивает численность половых клеток мужчины.

Иногда назначаются витаминные комплексы, содержащие все необходимые вещества. Среди таких широко известный препарат Велмен.

Фитолечение

Попробовать улучшить качество спермограммы можно и народными средствами. С помощью трав удастся ускорить кровообращение в органах малого таза, ускорить сперматогенез и повысить активность половых клеток.

Полезными эффектами обладают:

  • корень девясила: измельчить столовую ложку корня девясила, залить кипятком и прокипятить в течение 10 минут, дать настояться в течение часа и после пить 3 дня по 1 столовой ложке 3 раза в день;
  • отвар шиповника: горсть шиповника залить 0,5 л воды и варить 5 минут, дать настояться и пить по 100 грамм трижды в день на протяжении 2-3 недель;
  • семена подорожника: берётся 1 столовая ложка на стакан воды и кипятится 5 минут, дать остыть и пить по 2 ложки 4 раза в день на протяжении 1-1,5 месяцев;
  • шалфей: залить 1 столовую ложку стаканом кипятка и дать настояться 20 минут, принимать дважды в день по 1 столовой ложке за полчаса до приёма пищи.

Факторы которые негативно влияют на качество спермы

Мужчине, желающему стать отцом, необходимо заранее позаботиться о качестве спермы. Мужские половые клетки поддаются негативному влиянию разных факторов, среди которых:

  1. Алкоголь. Спиртные напитки отрицательно воздействуют на все системы организма, в том числе и репродуктивную: уменьшается концентрация жизнеспособных спермиев, повышается число аномальных. Даже такой безобидный, на первый взгляд, напиток, как пиво, способен нанести вред.
  2. Курение. Табачный дым подавляет тестостерон, негативно воздействует на активность сперматозоидов, на сосуды, кровеносную систему и половые железы, что приводит к проблемам с эрекцией.
  3. Наркотики. Даже лёгкие наркотики типа марихуаны, содержат вещества, способные повлиять на активность и строение сперматозоидов. Тяжёлые виды наркотических средств и вовсе способны привести к бесплодию.
  4. Избыточный вес. Лишний вес сопровождается снижением тестостерона и повышением женского гормона эстрогена, что угнетает способность к зачатию.
  5. Неправильное питание.
  6. Чрезмерные физические нагрузки. Умеренные физические нагрузки улучшают качество семенной жидкости, однако чрезмерные занятия спортом способствуют снижению гормона тестостерона
  7. Экология и химия. Некоторые учёные утверждают, что загрязнённый воздух снижает активность спермиев. В зоне риска находятся также мужчины, работающие с вредными и токсическими веществами. Специалисты утверждают и о негативном влиянии мобильного телефона, если его носить в карманах.
  8. Перегрев. Высокие температуры негативно сказываются на сперматозоидах: горячие ванны, частое посещение сауны или бани снижают фертильность мужчины. Температура в яичках должна быть не выше температуры тела, при повышении температуры снижается активность сперматозоидов. Специалисты рекомендуют также отказаться от слишком тесной одежды и поменьше проводить времени в сидячем положении, особенно в машине с подогревом сидений.
  9. Болезни. Некоторые инфекционные заболевания, особенно, касающиеся мочеполовой системы или «детские» болезни значительно снижают качество сперматозоидов. Во избежание негативных последствий следует обязательно их вылечить.
  10. Лекарственные препараты. В первую очередь вредны антибиотики, они снижают качество и количество половых клеток, а также повышают риск их дефектов. Кроме того негативное влияние имеют: кортикостероиды, стероидные гормоны, противогрибковые препараты и антидепрессанты.

Следует также знать, что слишком активная половая активность тоже влияет на ухудшение спермограммы. Частые половые акты снижают концентрацию спермы, поэтому, с целью зачатия, рекомендуется делать перерывы на день-два.

Итог

Качество спермы напрямую зависит от состояния здоровья мужчины. В первую очередь важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, заниматься умеренными физическими нагрузками и избегать стрессовых ситуаций.

Повышению качества способствуют также лекарственные препараты. Однако важно учесть, самолечение может быть небезопасным, поэтому необходимо подбирать лекарства вместе с врачом.

Помогла статья? Оцените её
Загрузка…

Источник: https://DaZachatie.ru/podgotovka/uluchshit-spermu

Как прокачать сперматозоиды, или 10 советов для будущего отца

Как улучшить спермограмму мужа

Факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на сперму, очень много. Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы, экология, инфекции, приём лекарств — всё это может сказаться на мужской фертильности (способности к оплодотворению).

И даже если у вас не наблюдается внешних признаков хронических заболеваний, вы вели относительно здоровый образ жизни и были избирательны в сексуальной сфере, не стоит надеяться на авось. Ведь в данном случае вы рискуете здоровьем своего будущего ребёнка. Поэтому совсем не лишним будет обследоваться у врача и заблаговременно подготовить свои сперматозоиды ко встрече с яйцеклеткой.

Ниже вы найдёте 10 советов, которые помогут повысить качество спермы и увеличить ваши шансы стать отцом здорового ребёнка.

1. Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путём

Венерические заболевания у мужчин очень часто протекают бессимптомно, но при отсутствии лечения наносят серьёзный урон здоровью и могут стать причиной бесплодия.

Toomler/Depositphotos.com

К примеру, хламидиоз снижает шансы мужчины стать отцом на треть, а гонорея часто становится причиной эпидидимоорхита (воспаления яичка и его придатка), что в итоге приводит к нарушениям процесса выработки сперматозоидов . Поэтому регулярные обследования у врача-уролога очень желательны, а обследование перед зачатием — просто обязательно.

2. Держите сперматозоиды в прохладе

Перегрев губителен для сперматозоидов, поэтому в период подготовки к зачатию лучше отменить походы в сауну или баню, а также воздержаться от подогрева кресел в автомобиле.

Кстати, простуда или грипп с повышением температуры тела до 38 градусов и выше тоже плохо сказывается на качестве спермы.

Порой для того, чтобы восстановиться после простуды длительностью всего несколько дней, организму потребуется два или три месяца. Безусловно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.

3. Следите за весом

Жировые клетки вырабатывают гормон эстроген, при этом подавляется синтез тестостерона — гормона, который необходим для производства сперматозоидов. Поэтому будущему отцу нужно держать себя в форме и не пренебрегать умеренными физическими нагрузками.

dashek/Depositphotos.com

Кроме того, если верить результатам последних исследований, вес мужчины влияет также и на наследственную информацию, содержащуюся в его сперме. Клетки спермы худых и полных мужчин обладают различными генетическими параметрами, а при снижении веса происходит несколько тысяч структурных изменений в ДНК сперматозоидов .

4. Придерживайтесь диеты с минимумом холестерина и трансжиров

Холестерин вреден не только для сосудов и сердца, но и для репродуктивной системы: при его избытке подвижность сперматозоидов значительно снижается. Поэтому лучше свести к минимуму потребление жирных продуктов животного происхождения, в которых содержится больше всего холестерина. К ним относится сало, жирные сыры и мясо, сметана, некоторые кондитерские изделия.

stockasso/Depositphotos.com

Не менее вредны и растительные жиры, подвергшиеся гидрогенизации, или трансжиры. Попадая в организм, трансжиры нарушают структуру клеточных мембран, наносят серьёзный вред здоровью в целом и здоровью репродуктивной системы в частности, снижая концентрацию активно подвижных сперматозоидов в эякуляте . Трансжиры, как правило, присутствуют в таких продуктах, как:

  • сладости и кондитерские изделия, произведённые промышленным способом (мороженое, печенье, торты, кексы, шоколадные и энергетические батончики);
  • маргарин и всевозможные спреды;
  • быстрая еда: картофель фри, наггетсы, чипсы, попкорн, пончики;
  • полуфабрикаты и замороженные обеды.

5. Откажитесь от кофе и колы

Ряд исследований свидетельствует о том, что употребление мужчиной кофе и сладких газированных напитков приводит к снижению концентрации и подвижности его сперматозоидов. Это связано со спецификой действия кофеина на клетки спермы .

6. Принимайте витамины

Лучше остановиться на комплексном препарате, который содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной работы мужской репродуктивной системы.

Обратите внимание на препарат «Сперотон» (биологически активная добавка к пище, не является лекарством), который предназначен для применения мужчинами в период подготовки к зачатию.

В состав «Сперотона» входит витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, цинк и селен.

markin/Depositphotos.com

L-карнитин активизирует процессы созревания сперматозоидов, улучшает их подвижность и повышает концентрацию.

Витамин Е является мощным антиоксидантом , который защищает клетки спермы от действия неблагоприятных факторов окружающей среды, увеличивает количество сперматозоидов и делает их более подвижными и жизнеспособными.

Фолиевая кислота (витамин В9) помогает снизить процент аномальных сперматозоидов в эякуляте, а соответственно, уменьшает риск появления на свет ребёнка с врождёнными заболеваниями.

Дело в том, что при оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом с неправильной морфологической структурой и нарушениями набора хромосом у ребёнка могут проявиться генетические заболевания (синдром Дауна, Тёрнера, Кляйнфельтера и другие) .

Минерал цинк участвует в синтезе гормона тестостерона, который отвечает за выработку спермы в мужском организме .

Селен — ещё один антиоксидант, необходимый для нормальной работы всей мужской репродуктивной системы . Введение в рацион мужчины селена приводит к увеличению концентрации здоровых сперматозоидов в его семенной жидкости, повышает их подвижность.

7. Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь снижает способность организма усваивать цинк, который, как мы уже выяснили, необходим для нормального сперматогенеза.

Кроме того, алкоголь плохо влияет на морфологическую структуру клеток спермы, поэтому пристрастие к спиртному чревато «инвалидностью» сперматозоидов и может отразиться на здоровье вашего ребёнка.

8. Бросьте курить

Доказано, что по сравнению с некурящими мужчинами в сперме курильщиков содержится значительно меньшее количество подвижных сперматозоидов, а вот морфологически нездоровых половых клеток, наоборот, больше . Поэтому мы настоятельно рекомендуем мужчинам, планирующим иметь детей, избавиться от этой вредной привычки как можно скорее.

Rangizzz/Depositphotos.com

9. Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые лекарственные средства могут существенно ухудшить качество спермы. Опасность представляют даже обычные таблетки от головной боли.

К лекарствам, которые «бьют в пах», относят: большинство антибиотиков, глюкокортикостероиды, цитостатики (группу противоопухолевых препаратов), обезболивающие из группы опиатов, некоторые гормональные стероиды и препараты для быстрого роста мышц, некоторые средства от гипертонии.

Также вредят сперме и гормоны тестостерона. Хотя некоторые врачи назначают их, чтобы «улучшить спермограмму», при длительном приёме этих гормонов происходит обратный эффект, известный также как фармакологическая кастрация.

Дело в том, что при стабильном поступлении больших доз тестостерона извне мужской организм прекращает его выработку. При этом гормон из препарата попадает в кровь, а в яичках и половых железах (там, где он особенно необходим для выработки спермы) его концентрация падает.

Этот гормональный перекос часто приводит к мужскому бесплодию.

10. Старайтесь сохранять спокойствие и меньше нервничать

Стресс негативно влияет на здоровье человека. Репродуктивное здоровье мужчины также зависит от среды, в которой он находится, и от того, как он реагирует на эту среду.

Если мужчина находится в состоянии стресса, показатели концентрации и подвижность его сперматозоидов значительно ухудшаются.

Это связано с несколькими факторами. Во-первых, стресс может снижать уровень тестостерона. Во-вторых, при стрессе наблюдается рост содержания в организме свободных радикалов, которые агрессивно действуют на клетки спермы, повреждая и разрушая их .

Безусловно, полностью исключить стресс из своей жизни вряд ли получится, но можно попытаться освоить техники релаксации и спокойнее относиться к жизненным неурядицам.

Как видите, чтобы улучшить качество спермы и подготовить сперматозоиды к зачатию, придётся приложить определённые усилия, изменив образ жизни и избавившись от вредных привычек. Но ведь результат оправдает все самоограничения! Согласитесь, здоровье вашего ребёнка того стоит.

Сперотон

Источник: https://Lifehacker.ru/speroton-advice/

Как улучшить спермограмму и качество спермы для зачатия, причины плохой спермограммы, лекарства, витамины, травы, диета, народные средства

Как улучшить спермограмму мужа

Когда встает вопрос о мужском факторе бесплодия в браке, пара задумывается о том, как улучшить спермограмму. От качества спермы зависит, смогут ли мужчина и женщина стать родителями. Недостаточно активные сперматозоиды или их малое количество, признаки воспаления или другая проблема – все это поддается корректировке.

Основные патологии в спермограмме

За словами «плохая спермограмма» скрываются различные нарушения. Получая материал на анализ, лаборант исследует его по нескольким параметрам, чтобы сделать вывод о потенциальных возможностях мужчины стать отцом.

Морфология

Под микроскопом изучаются и оцениваются внешние признаки сперматозоидов: форма головки, хвоста, шейки, цитоплазматической капли. Нормальные клетки выглядят следующим образом:

  • головка овальная, симметричная;
  • промежуточная часть между головкой и хвостом (или жгутиком) утолщенная, прямая;
  • хвост длинный, тонкий, на конце конусовидный.

Морфологически правильные мужские половые клетки в норме составляют не меньше 15% от общего количества. По другой классификации, минимальное допустимое число – 4%. Погрешности в строении сперматозоида свидетельствуют о неполноценности.

Задачи у него серьезные: выжить в кислой среде влагалища, в организме женщины проплыть примерно 20 см против течения. Конечно, сперма с низкими морфологическими характеристиками тоже способна оплодотворить женскую половую клетку, если преобладает такой семенной материал.

Но исход беременности под вопросом.

Дегенеративные формы (сперматозоиды с двойным хвостом или головкой, неправильной формы, слишком маленькие или наоборот большие и др.) в сперме мужчины – не редкость. Вопрос нормального количества зависит от методики анализа, но в среднем их не должно быть больше 50% от содержимого эякулята.

Кроме оценки морфологии, лаборант засекает скорость разжижения спермы и уровень вязкости максимум через час. Эти два фактора тесно связаны. Повышенная вязкость в спермограмме означает погрешности в работе предстательной железы.

Агрегация в спермограмме – явление, при котором сперматозоиды слипаются со слизью в комки, сгустки. Наличие агрегации – косвенный признак возможного воспаления. Но в невыраженной форме это не означает бесплодие. Если количество полноценных, жизнеспособных сперматозоидов при этом в норме, агрегация не препятствует  зачатию. Хотя состояние лучше пролечить.

Количество

При оценке мужской фертильности важны качественные и количественные характеристики. Нормальный объем эякулята в норме 2-6 мл. Определяется концентрация — количество сперматозоидов в 1 мл: в нормальном анализе колеблется в пределах 20 — 200 миллионов штук.

А число половых клеток не должно быть меньше 40 миллионов в общем объеме порции спермы. Плохой анализ спермограммы, если говорить о количественном факторе, это когда концентрация меньше 20 или больше 200 миллионов штук. Превышение количества замедляет скорость каждого в отдельности.

К тому же это означает недостаточный объем сопутствующих веществ.

Подвижность

Скорость и направление движения спермиев – важная характеристика. Лаборант оценивает активность сперматозоидов: как быстро и продуктивно доберутся до намеченной цели.

Сперматозоиды могут шевелиться на месте или двигаться более-менее активно прямо вперед, по типу маятника или колебательно. Для успешного зачатия важно, чтобы движение было поступательное, активное. В норме сперматозоид должен продвигаться вперед, за две секунды проплывая длину своего тела. При этом активных клеток для зачатия требуется не менее четверти от общего количества.

Причины нарушений

Причины плохой спермограммы:

  • Инфекции. Заболевания, передающиеся половым путем. Другие болезни, инициирующие воспалительные процессы органов малого таза.
  • Низкий уровень тестостерона.
  • Перенесенный в детстве паротит (свинка).
  • Врожденные аномалии половых органов.
  • Системные заболевания, эндокринные патологии типа сахарного диабета, опухолевые процессы.
  • Генетические нарушения.
  • Длительные зависимости от вредных привычек: курение, алкоголизм, наркомания.
  • Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки — психоэмоциональные, физические.
  • Плохая экология, работа на опасном производстве.

Если выяснилось, что у мужчины плохая спермограмма, это не повод для паники. Врачи подчеркивают, что анализ динамичен: показатели обследований разницей в неделю могут отличаться.

Можно ли зачать ребенка при плохой спермограмме

Новость о плохой спермограмме у мужа должна мобилизовать на изучение теории. Многие показатели анализа успешно приводятся в норму грамотной терапией. Это касается проблем, вызванных неправильным образом жизни или питания, высокими нагрузками, стрессом, воспалительными заболеваниями.

Трудно бороться с серьезными патологиями, продиктованными генетическими отклонениями или длительными системными заболеваниями. Например, иногда даже после серьезного лечения не удается повысить количество живых, полноценных спермиев, готовых к оплодотворению.

Но с таким диагнозом эффективны вспомогательные репродуктивные технологии. Существует искусственная инсеминация при плохой спермограмме, когда снижено число качественных мужских половых клеток. Чтобы забеременеть в естественных условиях, этого будет недостаточно.

А при процедуре сперма специально обрабатывается, концентрируется, вводится в матку женщине во время овуляции.

Беременность с плохой спермограммой возможна и с помощью ЭКО + ИКСИ. Показанием является крайне низкое число здоровых спермиев. Строго говоря, достаточно одного: его иглой вводят в изъятую у женщины зрелую яйцеклетку.

Тактика лечения

Плохая спермограмма потребует сделать дополнительные анализы и обследования. Это могут быть определение уровня мужских половых гормонов в крови, ультразвуковое сканирование сосудов половых органов и др.

Иногда требуется хирургическое вмешательство. Лечение после обследования должен назначать врач уролог-андролог. Это может быть антибиотикотерапия, витамины и микроэлементы, лекарства для улучшения питания органов.

 Препараты

Существуют определенные препараты для улучшения качества спермы. Но поскольку причин проблем с мужским здоровьем много, то лекарства могут потребоваться разные. Например, для устранения выраженной агрегации важно вылечить воспаление, для этого применяются антибактериальные препараты.

Для улучшения спермограммы, особенно если снижено общее количество сперматозоидов, нередко прописывается тестостерон, который стимулирует продукцию мужских половых клеток.

Таблетки под названием «Витапрост» улучшают функцию предстательной железы, борются с воспалениями, застойными явлениями.

Лекарство растительного происхождения «Трибестан» —  препарат для улучшения спермограммы, стимулирующий рост количества и подвижность спермиев.

Лекарство для улучшения спермограммы – «Спермстронг», в его основе вещества растительного происхождения. Положительно влияет на кровообращение в области малого таза, сперматогенез и повышает либидо.

Препарат должен подбирать врач!

Витамины и БАДы

Улучшить качество спермы могут не только лекарства, но и биологически активные добавки. Это сборы трав, комплексы полезных веществ.

Известны такие витамины для улучшения спермограммы как «Сперотон», «Спермаплант», «Профертил» и другие.

Многие из них обязательно включают витамины А, С и Е, известные своими регенеративными, защитными свойствами и участием в производстве гормонов. Витамины группы B в составе комплексов нужны для лучшего производства новых клеток.

Практически во всех витаминах для мужчин для улучшения спермограммы должен быть цинк – один из главных минералов для сперматогенеза, производства тестостерона. Фолиевая кислота, аргинин и L-карнитин для мужчин также очень важны, если спермограмма плохая. Состав витаминно-минеральных комплексов и БАДов нацелен на улучшение функции мужской половой сферы.

Питание

Как улучшить спермограмму в домашних условиях? Первым делом надо наладить питание, сделать полноценным, сбалансированным, применять щадящие способы приготовления еды ради сохранения полезных веществ. Достаточное количество витаминов, минеральных веществ – вот что необходимо в первую очередь.

Продукты, улучшающие спермограмму, должны содержать витамины А, С и Е (много в свежих фруктах и овощах), а также группы В (печень, орехи и семена, хлеб из муки грубого помола, зеленые листовые овощи).

Диета для улучшения спермограммы должна включать белок животный и растительный: мясо, рыбу, бобовые, творог и сыры.

Важно тщательно продумать свой рацион, чтобы улучшить качество спермы. Мужчины нуждаются в 12-15 мг цинка в сутки, буквально теряя его с каждой эякуляцией.

Этот микроэлемент можно получить из говядины, сельди, брокколи, бананов, фиников, семечек, орехов и др. На первом месте по содержанию цинка стоят тыквенные семечки. Но знайте, что алкоголь, кофе, препараты железа и кальция ухудшают усвояемость.

Когда в меню мужчины достаточно продуктов, содержащих Zn, принимать его дополнительно не требуется.

Питание должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы витамины, минералы усвоились наилучшим образом. Лишний вес – одна из причин снижения качества семенного материала.

Коррекция образа жизни

Первый совет врача на тему «как улучшить сперматогенез» — отказаться от всех вредных привычек. Алкоголь и сигареты, наркотики и другие токсичные вещества оказывают разрушительное влияние на качество спермы.

Андрологи настаивают на необходимости изменить образ жизни:

  • Отказаться (хотя бы на время зачатия) от горячих ванн, бани, тесного белья, потому что сперма вырабатывается при температуре на 3-5 градусов ниже температуры тела. Превышение нормы ведет к ухудшению качества сперматозоидов.
  • Устранить серьезные физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, воздействием на половые органы (велоспорт). Под запретом все, что перенапрягает вены нижней половины тела.
  • Снизить уровень стресса. Уместны следующие способы: психотерапия, йога, прогулки в зеленых зонах, иглоукалывание и др.
  • Высыпаться, отводить время на отдых, не забывать про отпуск.

Народные средства

Чтобы повысить качество спермограммы народными средствами, можно делать натуральные вкусные смеси. Так, перемолотые орехи, семечки и финики станут полезным десертом. А конфеты из пророщенной пшеницы с клюквой и медом заменят шоколад.

Народные средства для улучшения спермы – это настои, отвары из лекарственных трав. Семена подорожника, корни девясила, ядра грецкого ореха, шиповник – подходящие плоды и травы для улучшения спермограммы.

Источник: https://MyZachatie.ru/muzhskoj-faktor/kak-uluchshit-spermogrammu.html

Мужской Медик
Добавить комментарий